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Pepino vs Toranja Nutrição

Pepino
Toranja
Toranja vs Pepino Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
3,63 g  
99+
9,62 g  
99+
Fibra
0,50 g  
99+
1,00 g  
38
Açucar
1,67 g  
99+
8,40 g  
39
Proteína
0,65 g  
99+
0,76 g  
38
Proteína para Rácio Carb
0,19  
8
0,08  
18
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
5,00 mcg  
32
138,00 mcg  
7
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
34
0,03 mg  
28
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
27
0,03 mg  
32
Vitamina B3 (Niacina)
0,10 mg  
99+
0,22 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,26 mg  
23
0,20 mg  
34
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,04 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
7,00 mcg  
28
9,00 mcg  
26
Vitamina C (Ácido ascórbico)
2,80 mg  
99+
61,00 mg  
12
Vitamina E (Tocoferol)
0,03 mg  
99+
0,15 mg  
38
Vitamina K (Phyllochinone)
16,40 mcg  
5
0,60 mcg  
36
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
23,00 mcg  
31
-  
Choline
6,00 mg  
24
14,20 mg  
2
Gordo
0,11 g  
99+
0,04 g  
99+
Minerais
  
  
Potássio
147,00 mg  
99+
216,00 mg  
34
Ferro
0,28 mg  
37
0,11 mg  
99+
Sódio
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Cálcio
16,00 mg  
26
4,00 mg  
99+
Magnésio
13,00 mg  
22
6,00 mg  
29
Zinco
0,20 mg  
14
0,08 mg  
25
Fósforo
24,00 mg  
21
17,00 mg  
28
Manganês
0,08 mg  
39
0,02 mg  
99+
Cobre
0,04 mg  
99+
0,05 mg  
99+
Selênio
0,30 mcg  
14
0,10 mcg  
16
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
5,00 mg  
37
12,00 mg  
32
6s Omega
28,00 mg  
99+
30,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
7,30 mg  
21
24,00 mg  
6
Teor de água
95,23 g  
1
89,10 g  
16
Cinza
0,38 g  
35
0,50 g  
27
Calorias >>
<< Benefícios

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