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Gurke vs Pomelo Ernährung

Gurke
Pomelo
Pomelo vs Gurke Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
3,63 g  
99+
9,62 g  
99+
Faser
0,50 g  
99+
1,00 g  
38
Zucker
1,67 g  
99+
8,40 g  
39
Eiweiß
0,65 g  
99+
0,76 g  
38
Protein zu Carb-Verhältnis
0,19  
8
0,08  
18
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
5,00 mcg  
32
138,00 mcg  
7
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
34
0,03 mg  
28
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
27
0,03 mg  
32
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg  
99+
0,22 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,26 mg  
23
0,20 mg  
34
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,04 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
7,00 mcg  
28
9,00 mcg  
26
Vitamin C (Ascorbinsäure)
2,80 mg  
99+
61,00 mg  
12
Vitamin E (Tocopherole)
0,03 mg  
99+
0,15 mg  
38
Vitamin K (Phyllochinon)
16,40 mcg  
5
0,60 mcg  
36
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
23,00 mcg  
31
-  
Cholin
6,00 mg  
24
14,20 mg  
2
Fett
0,11 g  
99+
0,04 g  
99+
Mineralien
  
  
Kalium
147,00 mg  
99+
216,00 mg  
34
Eisen
0,28 mg  
37
0,11 mg  
99+
Natrium
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Kalzium
16,00 mg  
26
4,00 mg  
99+
Magnesium
13,00 mg  
22
6,00 mg  
29
Zink
0,20 mg  
14
0,08 mg  
25
Phosphor
24,00 mg  
21
17,00 mg  
28
Mangan
0,08 mg  
39
0,02 mg  
99+
Kupfer
0,04 mg  
99+
0,05 mg  
99+
Selen
0,30 mcg  
14
0,10 mcg  
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
5,00 mg  
37
12,00 mg  
32
Omega 6s
28,00 mg  
99+
30,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
7,30 mg  
21
24,00 mg  
6
Wassergehalt
95,23 G  
1
89,10 G  
16
Asche
0,38 G  
35
0,50 G  
27
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