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Toranja vs Pepino Nutrição

Toranja
Pepino
Pepino vs Toranja Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
9,62 g  
99+
3,63 g  
99+
Fibra
1,00 g  
38
0,50 g  
99+
Açucar
8,40 g  
39
1,67 g  
99+
Proteína
0,76 g  
38
0,65 g  
99+
Proteína para Rácio Carb
0,08  
18
0,19  
8
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
138,00 mcg  
7
5,00 mcg  
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
28
0,03 mg  
34
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
32
0,03 mg  
27
Vitamina B3 (Niacina)
0,22 mg  
99+
0,10 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,20 mg  
34
0,26 mg  
23
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,04 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
9,00 mcg  
26
7,00 mcg  
28
Vitamina C (Ácido ascórbico)
61,00 mg  
12
2,80 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,15 mg  
38
0,03 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
0,60 mcg  
36
16,40 mcg  
5
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
-  
23,00 mcg  
31
Choline
14,20 mg  
2
6,00 mg  
24
Gordo
0,04 g  
99+
0,11 g  
99+
Minerais
  
  
Potássio
216,00 mg  
34
147,00 mg  
99+
Ferro
0,11 mg  
99+
0,28 mg  
37
Sódio
1,00 mg  
20
2,00 mg  
18
Cálcio
4,00 mg  
99+
16,00 mg  
26
Magnésio
6,00 mg  
29
13,00 mg  
22
Zinco
0,08 mg  
25
0,20 mg  
14
Fósforo
17,00 mg  
28
24,00 mg  
21
Manganês
0,02 mg  
99+
0,08 mg  
39
Cobre
0,05 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Selênio
0,10 mcg  
16
0,30 mcg  
14
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
12,00 mg  
32
5,00 mg  
37
6s Omega
30,00 mg  
99+
28,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
24,00 mg  
6
7,30 mg  
21
Teor de água
89,10 g  
16
95,23 g  
1
Cinza
0,50 g  
27
0,38 g  
35
Calorias >>
<< Benefícios

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