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 Confronto Frutta

Cetriolo contro Mirtillo Nutrizione

Cetriolo
Mirtillo
Mirtillo contro Cetriolo Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
3,63 g   
99+
14,49 g   
29
Fibra
0,50 g   
40
2,40 g   
24
Zucchero
1,67 g   
99+
9,96 g   
21
Proteina
0,65 g   
99+
0,74 g   
39
Proteina Rapporto Carb
0,19   
8
0,05   
22
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
5,00 mcg   
30
3,00 mcg   
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg   
34
0,04 mg   
27
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
27
0,04 mg   
22
Vitamina B3 (Niacina)
0,10 mg   
99+
0,42 mg   
34
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,26 mg   
20
0,12 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridossina)
0,04 mg   
99+
0,05 mg   
35
Vitamina B9 (Acido Folico)
7,00 mcg   
28
6,00 mcg   
29
Vitamina C (Acido Ascorbico)
2,80 mg   
99+
9,70 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,03 mg   
40
0,57 mg   
17
Vitamina K (Phyllochinone)
16,40 mcg   
5
19,30 mcg   
4
Licopene
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteina+Zeaxantina
23,00 mcg   
28
80,00 mcg   
17
Colina
6,00 mg   
20
6,00 mg   
20
Grasso
0,11 g   
99+
0,33 g   
25
Minerali
  
  
Potassio
147,00 mg   
99+
77,00 mg   
99+
Ferro
0,28 mg   
37
0,28 mg   
37
Sodio
2,00 mg   
18
1,00 mg   
20
Calcio
16,00 mg   
25
6,00 mg   
39
Magnesio
13,00 mg   
22
6,00 mg   
29
Zinco
0,20 mg   
14
0,16 mg   
17
Fosforo
24,00 mg   
21
12,00 mg   
34
Manganese
0,08 mg   
35
0,34 mg   
13
Rame
0,04 mg   
99+
0,06 mg   
39
Selenio
0,30 mcg   
14
0,10 mcg   
16
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
5,00 mg   
33
58,00 mg   
13
Omega 6s
28,00 mg   
99+
88,00 mg   
22
Steroli
  
  
Fitosterol
7,30 mg   
11
26,40 mg   
5
Contenuto di Acqua
95,23 g   
1
84,21 g   
39
Cenere
0,38 g   
34
0,24 g   
40
Calorie >>
<< Benefici

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