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Pepino vs Jamelão Nutrição

Pepino
Jamelão
Jamelão vs Pepino Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
3,63 g  
99+
14,00 g  
32
Fibra
0,50 g  
99+
0,60 g  
99+
Açucar
1,67 g  
99+
14,00 g  
13
Proteína
0,65 g  
99+
1,00 g  
26
Proteína para Rácio Carb
0,19  
8
0,04  
24
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
5,00 mcg  
32
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
34
0,02 mg  
39
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
27
0,01 mg  
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,10 mg  
99+
0,25 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,26 mg  
23
-  
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,04 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
7,00 mcg  
28
5,00 mcg  
30
Vitamina C (Ácido ascórbico)
2,80 mg  
99+
11,85 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,03 mg  
99+
0,73 mg  
17
Vitamina K (Phyllochinone)
16,40 mcg  
5
0,30 mcg  
39
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
23,00 mcg  
31
-  
Choline
6,00 mg  
24
8,60 mg  
10
Gordo
0,11 g  
99+
0,23 g  
32
Minerais
  
  
Potássio
147,00 mg  
99+
55,00 mg  
99+
Ferro
0,28 mg  
37
1,41 mg  
10
Sódio
2,00 mg  
18
26,20 mg  
3
Cálcio
16,00 mg  
26
11,65 mg  
32
Magnésio
13,00 mg  
22
35,00 mg  
3
Zinco
0,20 mg  
14
0,09 mg  
24
Fósforo
24,00 mg  
21
15,60 mg  
30
Manganês
0,08 mg  
39
0,02 mg  
99+
Cobre
0,04 mg  
99+
0,02 mg  
99+
Selênio
0,30 mcg  
14
0,40 mcg  
13
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
5,00 mg  
37
0,00 mg  
99+
6s Omega
28,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
7,30 mg  
21
0,00 mg  
26
Teor de água
95,23 g  
1
84,75 g  
40
Cinza
0,38 g  
35
0,50 g  
27
Calorias >>
<< Benefícios

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