Prem vs kesemek Nutrisi
Nutrisi
melayani Ukuran
100 gram
100 gram
Karbohidrat
11,42 g
99+
18,59 g
15
Serat
1,40 g
32
3,60 g
17
Gula
9,92 g
22
12,53 g
14
protein
0,70 g
99+
0,58 g
99+
Protein untuk carb Ratio
0,06
21
0,03
25
vitamin
Vitamin A (Retinol)
17,00 mcg
22
81,00 mcg
7
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg
33
0,03 mg
31
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg
33
0,02 mg
38
Vitamin B3 (Niacin)
0,42 mg
35
0,10 mg
99+
Vitamin B5 (Pantothenic Acid)
0,14 mg
99+
Tidak tersedia
Vitamin B6 (piridoksina)
0,03 mg
99+
0,10 mg
15
Vitamin B9 (asam folat)
5,00 mcg
30
8,00 mcg
27
Vitamin C (asam askorbat)
9,50 mg
99+
7,50 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,26 mg
26
0,73 mg
15
Vitamin K (Phyllochinone)
6,40 mcg
12
2,60 mcg
24
lycopene
0,00 mcg
9
159,00 mcg
6
lutein + zeaxanthin
73,00 mcg
19
834,00 mcg
1
kolin
1,90 mg
31
7,60 mg
13
Lemak
0,28 g
29
0,19 g
34
bahan galian
Kalium
157,00 mg
99+
161,00 mg
99+
Besi
0,17 mg
99+
0,15 mg
99+
Sodium
0,00 mg
21
1,00 mg
20
Kalsium
6,00 mg
39
8,00 mg
37
Magnesium
7,00 mg
28
9,00 mg
26
Seng
0,10 mg
23
0,11 mg
22
Fosfor
16,00 mg
29
17,00 mg
28
manggan
0,05 mg
99+
0,36 mg
12
Tembaga
0,06 mg
39
0,11 mg
17
selenium
0,00 mcg
17
0,60 mcg
10
Asam lemak
omega 3s
0,00 mg
38
4,00 mg
34
6s Omega
44,00 mg
36
39,00 mg
38
sterol
phytosterol
7,00 mg
12
4,00 mg
14
Kandungan air
87,02 g
26
80,32 g
99+
Abu
0,40 g
33
0,33 g
36
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