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Ciruela vs Caqui Japonés Nutrición

Ciruela
Caqui Japonés
Caqui Japonés vs Ciruela Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g   
100 g   
Carbohidratos
11,42 g   
99+
18,59 g   
15
Fibra
1,40 g   
32
3,60 g   
17
Azúcar
9,92 g   
22
12,53 g   
14
Proteína
0,70 g   
99+
0,58 g   
99+
Proteína Razón de Carbohidratos
0,06   
21
0,03   
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
17,00 mcg   
22
81,00 mcg   
7
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg   
33
0,03 mg   
31
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
33
0,02 mg   
38
Vitamina B3 (Niacina)
0,42 mg   
35
0,10 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,14 mg   
99+
No disponible   
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg   
99+
0,10 mg   
15
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
5,00 mcg   
30
8,00 mcg   
27
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
9,50 mg   
99+
7,50 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,26 mg   
26
0,73 mg   
15
Vitamina K (Phyllochinone)
6,40 mcg   
12
2,60 mcg   
24
Licopeno
0,00 mcg   
9
159,00 mcg   
6
Luteína+Zeaxantina
73,00 mcg   
19
834,00 mcg   
1
Choline
1,90 mg   
31
7,60 mg   
13
Grasa
0,28 g   
29
0,19 g   
34
Minerales
  
  
Potasio
157,00 mg   
99+
161,00 mg   
99+
Hierro
0,17 mg   
99+
0,15 mg   
99+
Sodio
0,00 mg   
21
1,00 mg   
20
Calcio
6,00 mg   
39
8,00 mg   
37
Magnesio
7,00 mg   
28
9,00 mg   
26
Zinc
0,10 mg   
23
0,11 mg   
22
Fósforo
16,00 mg   
29
17,00 mg   
28
Manganeso
0,05 mg   
99+
0,36 mg   
12
Cobre
0,06 mg   
39
0,11 mg   
17
Selenio
0,00 mcg   
17
0,60 mcg   
10
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
0,00 mg   
38
4,00 mg   
34
Omega 6s
44,00 mg   
36
39,00 mg   
38
Esterol
  
  
Fitosterol
7,00 mg   
12
4,00 mg   
14
Contenido de Agua
87,02 g   
26
80,32 g   
99+
Ceniza
0,40 g   
33
0,33 g   
36
Calorías >>
<< Beneficios

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