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 Confronto Frutta

Ciliegia Dolce contro Nespole Nutrizione

Ciliegia Dolce
Nespole
Nespole contro Ciliegia Dolce Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
16,00 g   
20
12,14 g   
40
Fibra
2,10 g   
25
1,70 g   
29
Zucchero
12,80 g   
13
Non Disponibile   
Proteina
1,10 g   
21
0,40 g   
99+
Proteina Rapporto Carb
0,07   
20
0,03   
25
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
3,00 mcg   
32
76,00 mcg   
8
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg   
34
0,02 mg   
39
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
27
0,02 mg   
35
Vitamina B3 (Niacina)
0,15 mg   
99+
0,18 mg   
99+
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,20 mg   
31
Non Disponibile   
Vitamina B6 (Piridossina)
0,05 mg   
37
0,10 mg   
15
Vitamina B9 (Acido Folico)
4,00 mcg   
31
14,00 mcg   
21
Vitamina C (Acido Ascorbico)
7,00 mg   
99+
Non Disponibile   
Vitamina E (Tocoferolo)
0,07 mg   
38
Non Disponibile   
Vitamina K (Phyllochinone)
2,10 mcg   
27
Non Disponibile   
Licopene
0,00 mcg   
9
Non Disponibile   
Luteina+Zeaxantina
85,00 mcg   
16
Non Disponibile   
Colina
6,10 mg   
19
Non Disponibile   
Grasso
0,20 g   
33
0,20 g   
33
Minerali
  
  
Potassio
222,00 mg   
33
266,00 mg   
24
Ferro
0,36 mg   
31
0,28 mg   
37
Sodio
0,00 mg   
21
1,00 mg   
20
Calcio
13,00 mg   
28
16,00 mg   
25
Magnesio
11,00 mg   
24
13,00 mg   
22
Zinco
0,07 mg   
26
0,05 mg   
28
Fosforo
21,00 mg   
24
27,00 mg   
19
Manganese
0,07 mg   
38
0,15 mg   
22
Rame
0,06 mg   
37
0,04 mg   
99+
Selenio
0,00 mcg   
17
0,60 mcg   
10
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
26,00 mg   
23
13,00 mg   
28
Omega 6s
27,00 mg   
99+
77,00 mg   
26
Steroli
  
  
Fitosterol
12,00 mg   
7
2,00 mg   
15
Contenuto di Acqua
82,25 g   
99+
86,73 g   
29
Cenere
0,48 g   
28
0,50 g   
26
Calorie >>
<< Benefici

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