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Cereja doce vs Nespereiras Nutrição

Cereja doce
Nespereiras
Nespereiras vs Cereja doce Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
16,00 g   
20
12,14 g   
40
Fibra
2,10 g   
25
1,70 g   
29
Açucar
12,80 g   
13
Não disponível   
Proteína
1,10 g   
21
0,40 g   
99+
Proteína para Rácio Carb
0,07   
20
0,03   
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
3,00 mcg   
32
76,00 mcg   
8
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg   
34
0,02 mg   
39
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
27
0,02 mg   
35
Vitamina B3 (Niacina)
0,15 mg   
99+
0,18 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,20 mg   
31
Não disponível   
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg   
37
0,10 mg   
15
Vitamina B9 (Acido fólico)
4,00 mcg   
31
14,00 mcg   
21
Vitamina C (Ácido ascórbico)
7,00 mg   
99+
Não disponível   
Vitamina E (Tocoferol)
0,07 mg   
38
Não disponível   
Vitamina K (Phyllochinone)
2,10 mcg   
27
Não disponível   
Licopeno
0,00 mcg   
9
Não disponível   
Luteína + Zeaxantina
85,00 mcg   
16
Não disponível   
Choline
6,10 mg   
19
Não disponível   
Gordo
0,20 g   
33
0,20 g   
33
Minerais
  
  
Potássio
222,00 mg   
33
266,00 mg   
24
Ferro
0,36 mg   
31
0,28 mg   
37
Sódio
0,00 mg   
21
1,00 mg   
20
Cálcio
13,00 mg   
28
16,00 mg   
25
Magnésio
11,00 mg   
24
13,00 mg   
22
Zinco
0,07 mg   
26
0,05 mg   
28
Fósforo
21,00 mg   
24
27,00 mg   
19
Manganês
0,07 mg   
38
0,15 mg   
22
Cobre
0,06 mg   
37
0,04 mg   
99+
Selênio
0,00 mcg   
17
0,60 mcg   
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
26,00 mg   
23
13,00 mg   
28
6s Omega
27,00 mg   
99+
77,00 mg   
26
Esteróis
  
  
Fitoesterol
12,00 mg   
7
2,00 mg   
15
Teor de água
82,25 g   
99+
86,73 g   
29
Cinza
0,48 g   
28
0,50 g   
26
Calorias >>
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