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Nespereiras vs Groselha vermelha Nutrição

Nespereiras
Groselha vermelha
Groselha vermelha vs Nespereiras Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
12,14 g   
40
13,80 g   
34
Fibra
1,70 g   
29
4,30 g   
13
Açucar
Não disponível   
7,37 g   
40
Proteína
0,40 g   
99+
1,40 g   
16
Proteína para Rácio Carb
0,03   
25
0,10   
15
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
76,00 mcg   
8
2,00 mcg   
33
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg   
39
0,04 mg   
24
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg   
35
0,05 mg   
20
Vitamina B3 (Niacina)
0,18 mg   
99+
0,10 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
Não disponível   
0,06 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg   
15
0,07 mg   
24
Vitamina B9 (Acido fólico)
14,00 mcg   
21
8,00 mcg   
27
Vitamina C (Ácido ascórbico)
Não disponível   
41,00 mg   
20
Vitamina E (Tocoferol)
Não disponível   
0,10 mg   
37
Vitamina K (Phyllochinone)
Não disponível   
11,00 mcg   
8
Licopeno
Não disponível   
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
Não disponível   
47,00 mcg   
22
Choline
Não disponível   
7,60 mg   
13
Gordo
0,20 g   
33
0,20 g   
33
Minerais
  
  
Potássio
266,00 mg   
24
275,00 mg   
22
Ferro
0,28 mg   
37
1,00 mg   
13
Sódio
1,00 mg   
20
1,00 mg   
20
Cálcio
16,00 mg   
25
33,00 mg   
13
Magnésio
13,00 mg   
22
13,00 mg   
22
Zinco
0,05 mg   
28
0,23 mg   
12
Fósforo
27,00 mg   
19
44,00 mg   
7
Manganês
0,15 mg   
22
0,19 mg   
20
Cobre
0,04 mg   
99+
0,11 mg   
20
Selênio
0,60 mcg   
10
0,60 mcg   
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
13,00 mg   
28
35,00 mg   
20
6s Omega
77,00 mg   
26
53,00 mg   
31
Esteróis
  
  
Fitoesterol
2,00 mg   
15
Não disponível   
Teor de água
86,73 g   
29
83,95 g   
99+
Cinza
0,50 g   
26
0,66 g   
17
Calorias >>
<< Benefícios

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