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Groselha vermelha vs Nespereiras Nutrição

Groselha vermelha
Nespereiras
Nespereiras vs Groselha vermelha Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
13,80 g   
34
12,14 g   
40
Fibra
4,30 g   
13
1,70 g   
29
Açucar
7,37 g   
40
Não disponível   
Proteína
1,40 g   
16
0,40 g   
99+
Proteína para Rácio Carb
0,10   
15
0,03   
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
2,00 mcg   
33
76,00 mcg   
8
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg   
24
0,02 mg   
39
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg   
20
0,02 mg   
35
Vitamina B3 (Niacina)
0,10 mg   
99+
0,18 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,06 mg   
99+
Não disponível   
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,07 mg   
24
0,10 mg   
15
Vitamina B9 (Acido fólico)
8,00 mcg   
27
14,00 mcg   
21
Vitamina C (Ácido ascórbico)
41,00 mg   
20
Não disponível   
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg   
37
Não disponível   
Vitamina K (Phyllochinone)
11,00 mcg   
8
Não disponível   
Licopeno
0,00 mcg   
9
Não disponível   
Luteína + Zeaxantina
47,00 mcg   
22
Não disponível   
Choline
7,60 mg   
13
Não disponível   
Gordo
0,20 g   
33
0,20 g   
33
Minerais
  
  
Potássio
275,00 mg   
22
266,00 mg   
24
Ferro
1,00 mg   
13
0,28 mg   
37
Sódio
1,00 mg   
20
1,00 mg   
20
Cálcio
33,00 mg   
13
16,00 mg   
25
Magnésio
13,00 mg   
22
13,00 mg   
22
Zinco
0,23 mg   
12
0,05 mg   
28
Fósforo
44,00 mg   
7
27,00 mg   
19
Manganês
0,19 mg   
20
0,15 mg   
22
Cobre
0,11 mg   
20
0,04 mg   
99+
Selênio
0,60 mcg   
10
0,60 mcg   
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
35,00 mg   
20
13,00 mg   
28
6s Omega
53,00 mg   
31
77,00 mg   
26
Esteróis
  
  
Fitoesterol
Não disponível   
2,00 mg   
15
Teor de água
83,95 g   
99+
86,73 g   
29
Cinza
0,66 g   
17
0,50 g   
26
Calorias >>
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