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Confronto Frutta


Lampone contro Albicocca Nutrizione


Albicocca contro Lampone Nutrizione


Nutrizione

Porzioni
100 g   
100 g   

Carboidrati
11,94 g   
99+
11,00 g   
99+

Fibra
6,50 g   
6
2,00 g   
26

Zucchero
4,42 g   
99+
9,00 g   
28

Proteina
1,20 g   
19
1,40 g   
16

Proteina Rapporto Carb
0,10   
15
0,13   
13

Vitamine
  
  

Vitamina A (Retinolo)
2,00 mcg   
33
96,00 mcg   
6

Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg   
30
0,03 mg   
31

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg   
24
0,04 mg   
23

Vitamina B3 (Niacina)
0,60 mg   
26
0,60 mg   
25

Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,33 mg   
11
0,24 mg   
22

Vitamina B6 (Piridossina)
0,06 mg   
32
0,05 mg   
33

Vitamina B9 (Acido Folico)
21,00 mcg   
13
9,00 mcg   
26

Vitamina C (Acido Ascorbico)
26,20 mg   
35
10,00 mg   
99+

Vitamina E (Tocoferolo)
0,87 mg   
12
0,89 mg   
11

Vitamina K (Phyllochinone)
7,80 mcg   
10
3,30 mcg   
20

Licopene
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9

Luteina+Zeaxantina
136,00 mcg   
7
89,00 mcg   
15

Colina
12,30 mg   
3
2,80 mg   
29

Grasso
0,65 g   
12
0,40 g   
21

Minerali
  
  

Potassio
151,00 mg   
99+
259,00 mg   
26

Ferro
0,69 mg   
18
0,40 mg   
29

Sodio
1,00 mg   
20
1,00 mg   
20

Calcio
25,00 mg   
18
13,00 mg   
28

Magnesio
22,00 mg   
11
10,00 mg   
25

Zinco
0,42 mg   
6
0,20 mg   
14

Fosforo
29,00 mg   
18
23,00 mg   
22

Manganese
0,67 mg   
5
0,08 mg   
36

Rame
0,09 mg   
24
0,08 mg   
30

Selenio
0,20 mcg   
15
0,10 mcg   
16

Acidi Grassi
  
  

Omega 3s
126,00 mg   
5
0,00 mg   
38

Omega 6s
249,00 mg   
7
77,00 mg   
26

Steroli
  
  

Fitosterol
Non Disponibile   
18,00 mg   
6

Contenuto di Acqua
85,75 g   
35
86,35 g   
31

Cenere
0,46 g   
29
0,75 g   
15

Calorie >>
<< Benefici

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