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 Confronto Frutta

Melanzana contro Lampone Nutrizione

Melanzana
Lampone
Lampone contro Melanzana Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
5,88 g   
99+
11,94 g   
99+
Fibra
3,00 g   
20
6,50 g   
6
Zucchero
3,53 g   
99+
4,42 g   
99+
Proteina
0,98 g   
27
1,20 g   
19
Proteina Rapporto Carb
0,17   
10
0,10   
15
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
Non Disponibile   
2,00 mcg   
33
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg   
25
0,03 mg   
30
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg   
25
0,04 mg   
24
Vitamina B3 (Niacina)
0,65 mg   
19
0,60 mg   
26
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,28 mg   
17
0,33 mg   
11
Vitamina B6 (Piridossina)
0,08 mg   
18
0,06 mg   
32
Vitamina B9 (Acido Folico)
22,00 mcg   
12
21,00 mcg   
13
Vitamina C (Acido Ascorbico)
2,20 mg   
99+
26,20 mg   
35
Vitamina E (Tocoferolo)
0,30 mg   
23
0,87 mg   
12
Vitamina K (Phyllochinone)
3,50 mcg   
19
7,80 mcg   
10
Licopene
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteina+Zeaxantina
36,00 mcg   
24
136,00 mcg   
7
Colina
6,90 mg   
15
12,30 mg   
3
Grasso
0,18 g   
35
0,65 g   
12
Minerali
  
  
Potassio
229,00 mg   
31
151,00 mg   
99+
Ferro
0,23 mg   
99+
0,69 mg   
18
Sodio
2,00 mg   
18
1,00 mg   
20
Calcio
9,00 mg   
35
25,00 mg   
18
Magnesio
14,00 mg   
20
22,00 mg   
11
Zinco
0,16 mg   
17
0,42 mg   
6
Fosforo
24,00 mg   
21
29,00 mg   
18
Manganese
0,23 mg   
19
0,67 mg   
5
Rame
0,08 mg   
28
0,09 mg   
24
Selenio
0,30 mcg   
14
0,20 mcg   
15
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
13,00 mg   
28
126,00 mg   
5
Omega 6s
63,00 mg   
28
249,00 mg   
7
Steroli
  
  
Fitosterol
7,00 mg   
12
Non Disponibile   
Contenuto di Acqua
92,30 g   
5
85,75 g   
35
Cenere
0,66 g   
17
0,46 g   
29
Calorie >>
<< Benefici

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