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 Confronto Frutta

Pomodoro contro Pesco Nutrizione

Pomodoro
Pesco
Pesco contro Pomodoro Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
3,90 g   
99+
9,54 g   
99+
Fibra
1,20 g   
34
1,50 g   
31
Zucchero
2,60 g   
99+
8,39 g   
32
Proteina
0,90 g   
30
0,91 g   
29
Proteina Rapporto Carb
0,23   
5
0,09   
16
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
42,00 mcg   
14
16,00 mcg   
23
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg   
27
0,02 mg   
35
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg   
39
0,03 mg   
29
Vitamina B3 (Niacina)
0,59 mg   
27
0,81 mg   
12
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,09 mg   
99+
0,15 mg   
40
Vitamina B6 (Piridossina)
0,08 mg   
20
0,03 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido Folico)
15,00 mcg   
20
4,00 mcg   
31
Vitamina C (Acido Ascorbico)
14,00 mg   
99+
6,60 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,54 mg   
18
0,73 mg   
15
Vitamina K (Phyllochinone)
7,90 mcg   
9
2,60 mcg   
24
Licopene
2.573,00 mcg   
3
0,00 mcg   
9
Luteina+Zeaxantina
123,00 mcg   
10
91,00 mcg   
14
Colina
6,70 mg   
16
6,10 mg   
19
Grasso
0,20 g   
33
0,25 g   
31
Minerali
  
  
Potassio
237,00 mg   
28
190,00 mg   
40
Ferro
0,27 mg   
38
0,25 mg   
40
Sodio
5,00 mg   
15
0,00 mg   
21
Calcio
10,00 mg   
34
6,00 mg   
39
Magnesio
11,00 mg   
24
9,00 mg   
26
Zinco
0,17 mg   
16
0,17 mg   
16
Fosforo
24,00 mg   
21
20,00 mg   
25
Manganese
0,11 mg   
29
0,06 mg   
40
Rame
0,06 mg   
38
0,68 mg   
2
Selenio
0,00 mcg   
17
0,10 mcg   
16
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
3,00 mg   
35
2,00 mg   
36
Omega 6s
80,00 mg   
24
84,00 mg   
23
Steroli
  
  
Fitosterol
7,00 mg   
12
10,00 mg   
8
Contenuto di Acqua
94,52 g   
2
88,87 g   
16
Cenere
0,50 g   
26
0,43 g   
31
Calorie >>
<< Benefici

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