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Tomate vs Pêssego Nutrição


Pêssego vs Tomate Nutrição


Nutrição

Porção
100 g   
100 g   

Carboidratos
3,90 g   
99+
9,54 g   
99+

Fibra
1,20 g   
34
1,50 g   
31

Açucar
2,60 g   
99+
8,39 g   
32

Proteína
0,90 g   
30
0,91 g   
29

Proteína para Rácio Carb
0,23   
5
0,09   
16

Vitaminas
  
  

Vitamina A (retinol)
42,00 mcg   
14
16,00 mcg   
23

Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg   
27
0,02 mg   
35

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg   
39
0,03 mg   
29

Vitamina B3 (Niacina)
0,59 mg   
27
0,81 mg   
12

Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,09 mg   
99+
0,15 mg   
40

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,08 mg   
20
0,03 mg   
99+

Vitamina B9 (Acido fólico)
15,00 mcg   
20
4,00 mcg   
31

Vitamina C (Ácido ascórbico)
14,00 mg   
99+
6,60 mg   
99+

Vitamina E (Tocoferol)
0,54 mg   
18
0,73 mg   
15

Vitamina K (Phyllochinone)
7,90 mcg   
9
2,60 mcg   
24

Licopeno
2 573,00 mcg   
3
0,00 mcg   
9

Luteína + Zeaxantina
123,00 mcg   
10
91,00 mcg   
14

Choline
6,70 mg   
16
6,10 mg   
19

Gordo
0,20 g   
33
0,25 g   
31

Minerais
  
  

Potássio
237,00 mg   
28
190,00 mg   
40

Ferro
0,27 mg   
38
0,25 mg   
40

Sódio
5,00 mg   
15
0,00 mg   
21

Cálcio
10,00 mg   
34
6,00 mg   
39

Magnésio
11,00 mg   
24
9,00 mg   
26

Zinco
0,17 mg   
16
0,17 mg   
16

Fósforo
24,00 mg   
21
20,00 mg   
25

Manganês
0,11 mg   
29
0,06 mg   
40

Cobre
0,06 mg   
38
0,68 mg   
2

Selênio
0,00 mcg   
17
0,10 mcg   
16

Ácidos graxos
  
  

Omega 3s
3,00 mg   
35
2,00 mg   
36

6s Omega
80,00 mg   
24
84,00 mg   
23

Esteróis
  
  

Fitoesterol
7,00 mg   
12
10,00 mg   
8

Teor de água
94,52 g   
2
88,87 g   
16

Cinza
0,50 g   
26
0,43 g   
31

Calorias >>
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