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 Confronto Frutta

Uva spina contro Ciliegia Dolce Nutrizione

Uva spina
Ciliegia Dolce
Ciliegia Dolce contro Uva spina Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
10,18 g  
99+
16,00 g  
20
Fibra
4,30 g  
13
2,10 g  
27
Zucchero
4,40 g  
99+
12,80 g  
18
Proteina
0,88 g  
31
1,10 g  
21
Proteina Rapporto Carb
0,09  
16
0,07  
20
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
15,00 mcg  
26
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg  
24
0,03 mg  
34
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
30
0,03 mg  
27
Vitamina B3 (Niacina)
0,30 mg  
99+
0,15 mg  
99+
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,29 mg  
17
0,20 mg  
35
Vitamina B6 (Piridossina)
0,08 mg  
20
0,05 mg  
37
Vitamina B9 (Acido Folico)
6,00 mcg  
29
4,00 mcg  
31
Vitamina C (Acido Ascorbico)
27,70 mg  
33
7,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,37 mg  
25
0,07 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
2,60 mcg  
25
2,10 mcg  
28
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
70,00 mcg  
23
85,00 mcg  
18
Colina
0,00 mg  
39
6,10 mg  
23
Grasso
0,58 g  
15
0,20 g  
33
Minerali
  
  
Potassio
198,00 mg  
37
222,00 mg  
33
Ferro
0,31 mg  
34
0,36 mg  
31
Sodio
1,00 mg  
20
0,00 mg  
21
Calcio
25,00 mg  
18
13,00 mg  
29
Magnesio
10,00 mg  
25
11,00 mg  
24
Zinco
0,12 mg  
21
0,07 mg  
26
Fosforo
27,00 mg  
19
21,00 mg  
24
Manganese
0,14 mg  
27
0,07 mg  
99+
Rame
0,07 mg  
32
0,06 mg  
37
Selenio
0,60 mcg  
10
0,00 mcg  
17
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
46,00 mg  
19
26,00 mg  
25
Omega 6s
271,00 mg  
6
27,00 mg  
99+
Steroli
  
  
Fitosterol
0,00 mg  
26
12,00 mg  
16
Contenuto di Acqua
87,87 g  
24
82,25 g  
99+
Cenere
0,49 g  
28
0,48 g  
29
Calorie >>
<< Benefici

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