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Confronto Frutta

Ciliegia Dolce contro Bacca di sambuco Nutrizione

Ciliegia Dolce
Bacca di sambuco
Bacca di sambuco contro Ciliegia Dolce Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
16,00 g   
20
18,40 g   
16
Fibra
2,10 g   
25
7,00 g   
4
Zucchero
12,80 g   
13
Non Disponibile   
Proteina
1,10 g   
21
0,66 g   
99+
Proteina Rapporto Carb
0,07   
20
0,04   
24
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
3,00 mcg   
32
30,00 mcg   
17
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg   
34
0,07 mg   
11
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
27
0,06 mg   
16
Vitamina B3 (Niacina)
0,15 mg   
99+
0,50 mg   
30
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,20 mg   
31
0,14 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridossina)
0,05 mg   
37
0,23 mg   
6
Vitamina B9 (Acido Folico)
4,00 mcg   
31
6,00 mcg   
29
Vitamina C (Acido Ascorbico)
7,00 mg   
99+
36,00 mg   
23
Vitamina E (Tocoferolo)
0,07 mg   
38
Non Disponibile   
Vitamina K (Phyllochinone)
2,10 mcg   
27
Non Disponibile   
Licopene
0,00 mcg   
9
Non Disponibile   
Luteina+Zeaxantina
85,00 mcg   
16
Non Disponibile   
Colina
6,10 mg   
19
Non Disponibile   
Grasso
0,20 g   
33
0,50 g   
18
Minerali
  
  
Potassio
222,00 mg   
33
280,00 mg   
21
Ferro
0,36 mg   
31
1,60 mg   
8
Sodio
0,00 mg   
21
6,00 mg   
14
Calcio
13,00 mg   
28
38,00 mg   
9
Magnesio
11,00 mg   
24
5,00 mg   
30
Zinco
0,07 mg   
26
0,11 mg   
22
Fosforo
21,00 mg   
24
39,00 mg   
9
Manganese
0,07 mg   
38
Non Disponibile   
Rame
0,06 mg   
37
0,06 mg   
36
Selenio
0,00 mcg   
17
0,60 mcg   
10
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
26,00 mg   
23
85,00 mg   
9
Omega 6s
27,00 mg   
99+
162,00 mg   
12
Steroli
  
  
Fitosterol
12,00 mg   
7
Non Disponibile   
Contenuto di Acqua
82,25 g   
99+
79,80 g   
99+
Cenere
0,48 g   
28
0,60 g   
20
Calorie >>
<< Benefici

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