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Confronto Frutta


Ciliegia Dolce contro Bacca di sambuco Nutrizione


Bacca di sambuco contro Ciliegia Dolce Nutrizione


Nutrizione

Porzioni
100 g   
100 g   

Carboidrati
16,00 g   
20
18,40 g   
16

Fibra
2,10 g   
25
7,00 g   
4

Zucchero
12,80 g   
13
Non Disponibile   

Proteina
1,10 g   
21
0,66 g   
99+

Proteina Rapporto Carb
0,07   
20
0,04   
24

Vitamine
  
  

Vitamina A (Retinolo)
3,00 mcg   
32
30,00 mcg   
17

Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg   
34
0,07 mg   
11

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
27
0,06 mg   
16

Vitamina B3 (Niacina)
0,15 mg   
99+
0,50 mg   
30

Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,20 mg   
31
0,14 mg   
99+

Vitamina B6 (Piridossina)
0,05 mg   
37
0,23 mg   
6

Vitamina B9 (Acido Folico)
4,00 mcg   
31
6,00 mcg   
29

Vitamina C (Acido Ascorbico)
7,00 mg   
99+
36,00 mg   
23

Vitamina E (Tocoferolo)
0,07 mg   
38
Non Disponibile   

Vitamina K (Phyllochinone)
2,10 mcg   
27
Non Disponibile   

Licopene
0,00 mcg   
9
Non Disponibile   

Luteina+Zeaxantina
85,00 mcg   
16
Non Disponibile   

Colina
6,10 mg   
19
Non Disponibile   

Grasso
0,20 g   
33
0,50 g   
18

Minerali
  
  

Potassio
222,00 mg   
33
280,00 mg   
21

Ferro
0,36 mg   
31
1,60 mg   
8

Sodio
0,00 mg   
21
6,00 mg   
14

Calcio
13,00 mg   
28
38,00 mg   
9

Magnesio
11,00 mg   
24
5,00 mg   
30

Zinco
0,07 mg   
26
0,11 mg   
22

Fosforo
21,00 mg   
24
39,00 mg   
9

Manganese
0,07 mg   
38
Non Disponibile   

Rame
0,06 mg   
37
0,06 mg   
36

Selenio
0,00 mcg   
17
0,60 mcg   
10

Acidi Grassi
  
  

Omega 3s
26,00 mg   
23
85,00 mg   
9

Omega 6s
27,00 mg   
99+
162,00 mg   
12

Steroli
  
  

Fitosterol
12,00 mg   
7
Non Disponibile   

Contenuto di Acqua
82,25 g   
99+
79,80 g   
99+

Cenere
0,48 g   
28
0,60 g   
20

Calorie >>
<< Benefici

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