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Acorn squash vs apple Green Nutrition

Acorn squash
apple Green
apple Green vs Acorn squash Nutrition


Nutrition
Bantu Size
100 g  
100 g  
karbohidrat
10.40 g  
99+
13.81 g  
33
serat
1.50 g  
33
2.40 g  
25
Sugar
0.00 g  
99+
10.00 g  
27
protein
0.80 g  
37
0.30 g  
99+
Protein kanggo milai rasio
0.08  
19
0.02  
26
vitamins
  
  
Vitamin A (retinol)
245.10 MCG  
3
3.00 MCG  
34
Vitamin B1 (thiamin)
0.10 mg  
7
0.00 mg  
99+
Vitamin B2 (riboflavin)
0.00 mg  
99+
0.00 mg  
99+
Vitamin B3 (niacin)
0.50 mg  
30
0.10 mg  
99+
Vitamin B5 (pantothenic asam)
0.30 mg  
14
0.10 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.10 mg  
15
0.00 mg  
99+
Vitamin B9 (folic asam)
11.00 MCG  
24
3.00 MCG  
32
Vitamin C (Ascorbic asam)
6.50 mg  
99+
4.60 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0.44 mg  
23
0.20 mg  
34
Vitamin K (Phyllochinone)
0.70 MCG  
35
2.20 MCG  
27
Lycopene
0.00 MCG  
9
0.00 MCG  
9
lutein + zeaxanthin
135.00 MCG  
9
29.00 MCG  
28
kolin
8.50 mg  
12
3.40 mg  
33
lemak
0.10 g  
99+
0.20 g  
33
Minerals
  
  
kalium
263.00 mg  
25
107.00 mg  
99+
Iron
0.60 mg  
21
0.10 mg  
99+
sodium
3.00 mg  
17
1.00 mg  
20
calcium
26.00 mg  
17
6.00 mg  
40
Magnesium
26.00 mg  
8
5.00 mg  
30
seng
0.10 mg  
23
0.00 mg  
30
fosfor
27.00 mg  
19
11.00 mg  
35
Manganese
0.10 mg  
35
0.00 mg  
99+
tembaga
0.10 mg  
22
0.00 mg  
99+
selenium
0.40 MCG  
13
0.00 MCG  
17
Asam lemak
  
  
3s Omega
22.00 mg  
26
9.00 mg  
34
6s Omega
13.00 mg  
99+
43.00 mg  
38
Sterol
  
  
Phytosterol
10.00 mg  
18
12.00 mg  
16
Kadar banyu
89.70 g  
15
85.60 g  
38
Ash
0.80 g  
13
0.20 g  
99+
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