केळी आणि सफरचंद
फायदे
आरोग्यासाठी फायदे
कर्करोग प्रतिबंध, अतिसार उपचार, स्नायू वेदना आराम, मूळव्याध उपचार, बद्धकोष्ठता प्रतिबंधित करते, त्वचेची शुद्धता, व्रण उपचार
कर्करोग प्रतिबंध, निरोगी यकृत कार्यात मदत, अतिसार उपचार, हृदयाची काळजी, चयापचयाशी दर वाढवते, शीघ्रकोपी आतडी सिंड्रोम कमी करते, मोतीबिंदू प्रतिबंधित करण्यास मदत करते, बद्धकोष्ठता प्रतिबंधित करते, पित्त दगड प्रतिबंधित करते, उच्च रक्तदाब प्रतिबंधित करते, पार्किन्सन रोग टाळण्यासाठी मदत करते, दम्याचा धोका कमी होतो, अलझाइमर रोग उपचार
सामान्य फायदे
रक्तदाब नियंत्रित करते, पचनास मदत करते, निरोगी कोलेस्ट्रॉल पातळी कायम राखते, हाडे मजबूत करते
रोगप्रतिकार प्रणाली चांगली करण्यास मदत करते, वजन कमी करण्यास मदत करते, निरोगी कोलेस्ट्रॉल पातळी कायम राखते, दात पांढरे करते
त्वचेचे फायदे
वृद्धत्वाची गती कमी करते, त्वचेची पाण्याची पातळी वाढवते, त्वचा टवटवीत करते
वृद्धत्वाची गती कमी करते, त्वचेचा रंग निखारते, त्वचेची पाण्याची पातळी वाढवते, पुरळांवर उपचार, काळ्या डागांवर उपचार, सुजलेल्या डोळ्यांवर उपचार
केसांचे फायदे
केस गळणे थांबवते, चमकदार केस, मऊ करणारा मास्क
केस गळणे थांबवते, लांब आणि निरोगी केसांना प्रोत्साहन देते, केसांच्या वाढीवर नियंत्रण ठेवते, कोंड्याचे उपचार
ऍलर्जी
ऍलर्जी लक्षणे
ओटीपोटात वेदना, कमी रक्तदाब, भोवळ येणे, अंगावर उठणार्या पित्ताच्या गाठी, तोंडाची खाज, चक्कर येणे, सूज येणे, तोंड, जीभ किंवा ओठांना सूज येणे, कमकुवत किंवा जलद नाडी, घरघर लागणे
ओटीपोटात वेदना, खाज सुटणे, तोंड, जीभ किंवा ओठांना सूज येणे, उलट्या होणे
दुष्परिणाम
डोकेदुखी, तीव्र डोकेदुखी, दात किडणे
असोशी प्रतिक्रिया, यात विषारी बिया असू शकतात
उपयुक्त आहे
गर्भवती महिला
Yes
Yes
स्तनदा महिला
Yes
Yes
खाण्याची सर्वोत्तम वेळ
उशिरा दुपारी एक नाश्ता म्हणून, रात्री आणि झोपायच्या आधी घेऊ नका, ताजी फळ खा, दुसरी फळ किंवा खाद्यपदार्थांसोबत खायचे टाळा
जेवण झाल्यावर एक तास वगळता कोणत्याही वेळेस, सकाळी नाश्त्यात (किंवा उपाशी पोटी), रात्री आणि झोपायच्या आधी घेऊ नका
पोषण
प्रमाण
100 ग्रॅम
100 ग्रॅम
कर्बोदकं
22.80 ग्रॅम
11
13.81 ग्रॅम
33
तंतू
2.60 ग्रॅम
23
2.40 ग्रॅम
24
साखर
12.20 ग्रॅम
15
10.00 ग्रॅम
20
प्रथिने
1.10 ग्रॅम
21
0.30 ग्रॅम
99+
प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
0.05
22
0.02
26
जीवनसत्त्वे
अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
3.00 मैक्रोग्रॅम
32
3.00 मैक्रोग्रॅम
32
ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.00 मिलिग्रॅम
99+
0.00 मिलिग्रॅम
99+
ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.10 मिलिग्रॅम
10
0.00 मिलिग्रॅम
99+
ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.70 मिलिग्रॅम
17
0.10 मिलिग्रॅम
99+
ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.30 मिलिग्रॅम
12
0.10 मिलिग्रॅम
99+
ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.40 मिलिग्रॅम
1
0.00 मिलिग्रॅम
99+
ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
20.00 मैक्रोग्रॅम
15
3.00 मैक्रोग्रॅम
32
क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
8.70 मिलिग्रॅम
99+
4.60 मिलिग्रॅम
99+
इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
0.10 मिलिग्रॅम
37
0.20 मिलिग्रॅम
29
के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
0.50 मैक्रोग्रॅम
32
2.20 मैक्रोग्रॅम
26
लायकोपेन
0.00 मैक्रोग्रॅम
9
0.00 मैक्रोग्रॅम
9
ल्युटेन + झिआक्सानथीन
22.00 मैक्रोग्रॅम
29
29.00 मैक्रोग्रॅम
25
चोलीन
9.80 मिलिग्रॅम
7
3.40 मिलिग्रॅम
28
चरबी
0.30 ग्रॅम
28
0.20 ग्रॅम
33
खनिजे
पोटॅशियम
358.00 मिलिग्रॅम
11
107.00 मिलिग्रॅम
99+
लोह
0.30 मिलिग्रॅम
35
0.10 मिलिग्रॅम
99+
सोडियम
1.00 मिलिग्रॅम
20
1.00 मिलिग्रॅम
20
कॅल्शियम
5.00 मिलिग्रॅम
99+
6.00 मिलिग्रॅम
39
मॅग्नेशियम
27.00 मिलिग्रॅम
7
5.00 मिलिग्रॅम
30
जस्त
0.20 मिलिग्रॅम
14
0.00 मिलिग्रॅम
30
फॉस्फरस
22.00 मिलिग्रॅम
23
11.00 मिलिग्रॅम
35
मँगनीज
0.30 मिलिग्रॅम
15
0.00 मिलिग्रॅम
99+
तांबे
0.10 मिलिग्रॅम
22
0.00 मिलिग्रॅम
99+
सेलेनियम
1.00 मैक्रोग्रॅम
7
0.00 मैक्रोग्रॅम
17
चरबीयुक्त आम्ल
ओमेगा 3s
27.00 मिलिग्रॅम
22
9.00 मिलिग्रॅम
30
ओमेगा 6s
46.00 मिलिग्रॅम
35
43.00 मिलिग्रॅम
37
स्टेरॉल
फायटोस्टेरॉल
36.00 मिलिग्रॅम
3
12.00 मिलिग्रॅम
7
पाण्याचा अंश
74.90 ग्रॅम
99+
85.60 ग्रॅम
36
राख
0.80 ग्रॅम
13
0.20 ग्रॅम
99+
कॅलरीज
प्रमाण
100 ग्रॅम
100 ग्रॅम
सोललेल्या फळांमधील उष्मांक
95.29 किलोकॅलरी
6
52.00 किलोकॅलरी
22
न सोललेल्या फळांमधील उष्मांक
89.00 किलोकॅलरी
7
48.00 किलोकॅलरी
15
गोठलेल्या फळांमधील उष्मांक
85.71 किलोकॅलरी
7
48.00 किलोकॅलरी
17
वाळलेल्या फळांमधील उष्मांक
105.00 किलोकॅलरी
39
243.00 किलोकॅलरी
32
कॅन केलेल्या फळांमधील उष्मांक
121.00 किलोकॅलरी
3
67.00 किलोकॅलरी
16
अन्नामध्ये उष्मांक
रसामध्ये उष्मांक
100.00 किलोकॅलरी
10
47.00 किलोकॅलरी
31
जॅममध्ये उष्मांक
120.00 किलोकॅलरी
36
200.00 किलोकॅलरी
26
पाई मध्ये उष्मांक
269.00 किलोकॅलरी
30
265.00 किलोकॅलरी
31
वैशिष्ट्ये
प्रकार
बोरासारखे बी असलेले लहान फळ, उष्णदेशीय
झाडाचे फळ
हंगाम
बारामही
बारामही
जाती
कवेन्दिश केळी, लेडी फिंगर केळी, पीसान्ग राजा, विल्यम्स केळी आणि भाजीची केळी
लाल मधुर, सोनेरी मधुर, गाला, फुजी, ग्रॅनी स्मिथ, आर्कान्सा ब्लॅक, साम्पीयन, गुलाबी लेडी, झंझावाती, जोनागोल्ड, मॅक इनटॉश, अननस रिनेट, लोबो, प्रशांत गुलाब, पारदर्शक पिवळा आणि ब्राम्ली
बिनबियांच्या विविधता
Yes
No
रंग
हिरवा, पिवळा
हिरवा, लाल, पिवळा
आतील रंग
पांढरा
पांढरा
आकार
वक्राकार दंडगोलाकार
गोल
घडण
मांसल
कुरकुरीत
चव
गोड
गोड, गोड-आंबट
उत्पत्तिस्थान
पापुआ न्यू गिनी
मध्य आशिया, मध्य पूर्व आशिया
वाढ
झाडे
झाडे
लागवड
मातीचा प्रकार
पाण्याचा निचरा होणारी
चिकणमाती
मातीत pH
5.5-7
6-7
हवामान
उबदार
थंड
तथ्ये
बद्दल तथ्य
- केळीचे मूळस्थान दक्षिण पूर्व आशिया मानल जात.
- केळाच्या झाडाची उंची २ ते ८ मीटर तर याच्या पानाची लांबी हि साडेतीन मीटर असू शकते.
- थंड हवामानात तयार होणारे हे फळ आपल्या आरोग्याच्या दृष्टीने इतके फायदेशीर आहे की, इंग्रजीत ‘ऍन ऍपल अ डे कीप्स डॉक्टर अवे’ असे त्याच्याबद्दल म्हटले जाते.
मद्यार्क पेयं मध्ये
मद्य
Yes
Yes
बिअर
Yes
Yes
स्पिरिट
Yes
Yes
कॉकटेल
Yes
Yes
उत्पादन
अव्वल निर्माते
भारत
चीन
अन्य देश
ब्राझील, कॅमरुन, चीन, कोलंबिया, इक्वाडोर, घाना, इंडोनेशिया, फिलीपिन्स, युगांडा
चिली, फ्रान्स, भारत, इराण, इटली, पोलंड, रशिया, तुर्की, युनायटेड स्टेट्स ऑफ अमेरिका
अव्वल आयातकर्ता
युरोप
रशिया
अव्वल निर्यातदार
इक्वाडोर
चीन
वैज्ञानिक नाव
वनस्पति नांव
मूसा अकूमीनाटा आणि मूसा बल्बिसियना
मालूस डोमेस्टिका
प्रतिशब्द
मूसा × ड्क्का, मूसा × सेपीडिसीआका, मूसा × सेपीएंटम
मालूस कम्म्युनीस किंवा मालूस पुमिला किंवा पायरस मालूस
वर्गीकरण
डोमेन
युकार्या
युकार्या
राज्य
प्लान्टी
प्लान्टी
उपराज्य
त्रचीओबियोण्ता
त्रचीओबियोण्ता
विभागणी
मॅग्नोलिलोफायटा
मॅग्नोलिलोफायटा
वर्ग
लिलिओप्सिडा
मॅग्नोलिओप्सिडा
उपवर्ग
लिलीडे
रोसीडे
क्रम
झीगिबरेल्स
रोसेल्स
कुटुंब
मुसासी
रोसासी
पोटजात
मूसा
मालुस
प्रजाती
एम. अकूमिनाटा, एम. बल्बिसीअना
एम. डोमेस्टीका
सर्वसामान्य गट
केळी
गुलाब
|
||
|
||
|
|
||
|
||
|