होम
फळांची तुलना


क्रैनबेरी आणि शफ़तालू


शफ़तालू आणि क्रैनबेरी


फायदे

आरोग्यासाठी फायदे
कर्करोग प्रतिबंध, हृदयाची काळजी, मुतखडा उपचार, स्करवी उपचार, व्रण प्रतिबंध  
कर्करोग प्रतिबंध, हृदयाची काळजी  

सामान्य फायदे
दाह कमी करण्याचे गुणधर्म, रोगप्रतिकार प्रणाली चांगली करण्यास मदत करते, पचनास मदत करते, संक्रमणापासून संरक्षण, हाडे मजबूत करते  
आंटीओक्सिडंट गुणधर्म, रोगप्रतिकार प्रणाली चांगली करण्यास मदत करते, पचनास मदत करते, डोळ्यांची काळजी, वजन कमी करण्यास मदत करते, निरोगी कोलेस्ट्रॉल पातळी कायम राखते  

त्वचेचे फायदे
वृद्धत्वाची गती कमी करते, त्वचेवरील सूरकुत्या कमी करते, त्वचा टवटवीत करते, पुरळांवर उपचार  
वृद्धत्वाची गती कमी करते, त्वचेवरील सूरकुत्या कमी करते, त्वचा टवटवीत करते  

केसांचे फायदे
लांब आणि निरोगी केसांना प्रोत्साहन देते, केसांना संरक्षण देते, कोंड्याचे उपचार  
केसांना संरक्षण देते  

ऍलर्जी
  
  

ऍलर्जी लक्षणे
अति संवेदनशीलता, श्वास घेण्यात अडचण, खाज सुटणे, त्वचेवर पुरळ, तोंड, जीभ किंवा ओठांना सूज येणे  
अति संवेदनशीलता, दमा, श्वास घेण्यात अडचण, अतिसार, अंगावर उठणार्या पित्ताच्या गाठी, खाज सुटणे, डोळे खाजवणे, त्वचेवर पुरळ, शिंका येणे, तोंड, जीभ किंवा ओठांना सूज येणे, तोंडात मुंग्या येणे, उलट्या होणे, पानसर डोळे, घरघर लागणे  

दुष्परिणाम
असोशी प्रतिक्रिया, अतिसार, मळमळणे, पोटदुखी, उलट्या होणे  
असोशी प्रतिक्रिया, डोकेदुखी, मळमळणे  

उपयुक्त आहे
  
  

गर्भवती महिला
Yes  
Yes  

स्तनदा महिला
Yes  
Yes  

खाण्याची सर्वोत्तम वेळ
जेवण झाल्यावर एक तास वगळता कोणत्याही वेळेस, रात्री आणि झोपायच्या आधी घेऊ नका  
सकाळी नाश्त्यात (किंवा उपाशी पोटी), उशिरा दुपारी एक नाश्ता म्हणून, ताजी फळ खा, दुसरी फळ किंवा खाद्यपदार्थांसोबत खायचे टाळा, सकाळी (दुपारच्या जेवणाआधी)  

पोषण

प्रमाण
100 ग्रॅम  
100 ग्रॅम  

कर्बोदकं
12.20 ग्रॅम  
39
10.60 ग्रॅम  
99+

तंतू
4.60 ग्रॅम  
12
1.70 ग्रॅम  
31

साखर
4.04 ग्रॅम  
99+
7.90 ग्रॅम  
99+

प्रथिने
0.39 ग्रॅम  
99+
1.10 ग्रॅम  
21

प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
0.03  
25
0.10  
15

जीवनसत्त्वे
  
  

अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
3.00 मैक्रोग्रॅम  
34
17.00 मैक्रोग्रॅम  
24

ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.01 मिलिग्रॅम  
99+
0.03 मिलिग्रॅम  
28

ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.02 मिलिग्रॅम  
38
0.03 मिलिग्रॅम  
32

ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.10 मिलिग्रॅम  
99+
1.13 मिलिग्रॅम  
6

ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.30 मिलिग्रॅम  
16
0.19 मिलिग्रॅम  
39

ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.06 मिलिग्रॅम  
30
0.03 मिलिग्रॅम  
99+

ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
1.00 मैक्रोग्रॅम  
34
5.00 मैक्रोग्रॅम  
30

क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
13.30 मिलिग्रॅम  
99+
5.40 मिलिग्रॅम  
99+

इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
1.20 मिलिग्रॅम  
9
0.77 मिलिग्रॅम  
16

के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
5.10 मैक्रोग्रॅम  
15
2.20 मैक्रोग्रॅम  
27

लायकोपेन
0.00 मैक्रोग्रॅम  
9
0.00 मैक्रोग्रॅम  
9

ल्युटेन + झिआक्सानथीन
91.00 मैक्रोग्रॅम  
16
130.00 मैक्रोग्रॅम  
10

चोलीन
5.50 मिलिग्रॅम  
27
6.20 मिलिग्रॅम  
22

चरबी
0.13 ग्रॅम  
40
0.32 ग्रॅम  
26

खनिजे
  
  

पोटॅशियम
85.00 मिलिग्रॅम  
99+
201.00 मिलिग्रॅम  
36

लोह
0.25 मिलिग्रॅम  
40
0.28 मिलिग्रॅम  
37

सोडियम
2.00 मिलिग्रॅम  
18
0.00 मिलिग्रॅम  
21

कॅल्शियम
8.00 मिलिग्रॅम  
38
6.00 मिलिग्रॅम  
40

मॅग्नेशियम
6.00 मिलिग्रॅम  
29
9.00 मिलिग्रॅम  
26

जस्त
0.10 मिलिग्रॅम  
23
0.17 मिलिग्रॅम  
16

फॉस्फरस
13.00 मिलिग्रॅम  
33
26.00 मिलिग्रॅम  
20

मँगनीज
0.36 मिलिग्रॅम  
14
0.05 मिलिग्रॅम  
99+

तांबे
0.06 मिलिग्रॅम  
36
0.09 मिलिग्रॅम  
25

सेलेनियम
0.10 मैक्रोग्रॅम  
16
0.00 मैक्रोग्रॅम  
17

चरबीयुक्त आम्ल
  
  

ओमेगा 3s
22.00 मिलिग्रॅम  
26
2.00 मिलिग्रॅम  
40

ओमेगा 6s
33.00 मिलिग्रॅम  
99+
111.00 मिलिग्रॅम  
17

स्टेरॉल
  
  

फायटोस्टेरॉल
12.00 मिलिग्रॅम  
16
8.00 मिलिग्रॅम  
20

पाण्याचा अंश
87.13 ग्रॅम  
27
87.60 ग्रॅम  
26

राख
0.20 ग्रॅम  
99+
0.50 ग्रॅम  
27

कॅलरीज

प्रमाण
100 ग्रॅम  
100 ग्रॅम  

सोललेल्या फळांमधील उष्मांक
46.00 किलोकॅलरी  
35
44.00 किलोकॅलरी  
37

न सोललेल्या फळांमधील उष्मांक
46.00 किलोकॅलरी  
34
44.00 किलोकॅलरी  
35

गोठलेल्या फळांमधील उष्मांक
42.00 किलोकॅलरी  
38
44.00 किलोकॅलरी  
36

वाळलेल्या फळांमधील उष्मांक
308.00 किलोकॅलरी  
22
259.00 किलोकॅलरी  
38

कॅन केलेल्या फळांमधील उष्मांक
151.00 किलोकॅलरी  
5
44.00 किलोकॅलरी  
37

अन्नामध्ये उष्मांक
  
  

रसामध्ये उष्मांक
54.00 किलोकॅलरी  
27
70.00 किलोकॅलरी  
18

जॅममध्ये उष्मांक
150.00 किलोकॅलरी  
33
175.00 किलोकॅलरी  
30

पाई मध्ये उष्मांक
164.00 किलोकॅलरी  
99+
333.00 किलोकॅलरी  
14

वैशिष्ट्ये

प्रकार
बोरासारखे बी असलेले लहान फळ  
झाडाचे फळ  

हंगाम
शरद ऋतू  
शरद ऋतू, उन्हाळा  

जाती
होस, बेन लेअर आणि स्टीवन्स  
आर्क्टिक जय, आर्क्टिक गुलाब, आर्क्टिक स्टार, वाळवंट अरुणोदय  

बिनबियांच्या विविधता
No  
No  

रंग
लाल  
नारंगी, गुलाबी, लाल, पिवळा  

आतील रंग
पांढरा  
पिवळा  

आकार
गोल  
गोल  

घडण
रसाळ  
रसदार  

चव
कडू, झोंबणारा  
गोड  

उत्पत्तिस्थान
उत्तर अमेरीका  
चीन  

वाढ
झाडे  
झाडे  

लागवड
  
  

मातीचा प्रकार
चिकणमाती, वालुकामय, पाण्याचा निचरा होणारी  
वालुकामय चिकणमाती  

मातीत pH
4.5-5  
6-6.8  

हवामान
उबदार  
भरपूर सूर्यप्रकाश असणारा, उबदार  

तथ्ये

बद्दल तथ्य
  • क्रॅनबेरी पाण्यात वाढु शकत नाही.
  • त्यांना बॉन्स बेरी पण बोलले जाते.
  
  • शफ़तालू वजन कमी करण्यात फायदेशीर आहे.
  • शफ़तालू डोळ्यांचे आरोग्या राखण्यात फायदेशीर आहे.
  

मद्यार्क पेयं मध्ये
  
  

मद्य
Yes  
Yes  

बिअर
Yes  
Yes  

स्पिरिट
Yes  
-  

कॉकटेल
Yes  
Yes  

उत्पादन
  
  

अव्वल निर्माते
युनायटेड स्टेट्स ऑफ अमेरिका  
चीन  

अन्य देश
अझरबैजान, बेलारूस, बल्गेरिया, कॅनडा, लाटविया, मॅसेडोनिया, रोमानिया, ट्युनिशिया, युक्रेन  
अर्जेंटिना, चिली, इजिप्त, ग्रीस, इराण, इटली, स्पेन, तुर्की, युनायटेड स्टेट्स ऑफ अमेरिका  

अव्वल आयातकर्ता
युरोप  
जर्मनी  

अव्वल निर्यातदार
युनायटेड स्टेट्स ऑफ अमेरिका  
स्पेन  

वैज्ञानिक नाव

वनस्पति नांव
विकसिनिअम मॅक्रोकॅर्पोन  
प्रूनस पेर्सीका  

प्रतिशब्द
ओक्सयकॉसिकस मॅक्रोचारपूस  
Prunus Persica Var. न्यूसिपेर्सिका  

वर्गीकरण

डोमेन
युकार्या  
युकार्या  

राज्य
प्लान्टी  
प्लान्टी  

उपराज्य
त्रचीओबियोण्ता  
त्रचीओबियोण्ता  

विभागणी
मॅग्नोलिलोफायटा  
मॅग्नोलिलोफायटा  

वर्ग
मॅग्नोलिओप्सिडा  
मॅग्नोलिओप्सिडा  

उपवर्ग
डिलेन्हिडे  
रोसीडे  

क्रम
एरीकेल्स  
रोसेल्स  

कुटुंब
अरीकसी  
रोसासी  

पोटजात
वासीनिअं  
पृनास  

प्रजाती
विकसिनिअम मॅक्रोकॅर्पोन  
पी. पेर्सीका  

सर्वसामान्य गट
आरोग्य  
गुलाब  

फायदे >>
<< सर्व

कमी उष्मांक फळेची तुलना करा

कमी उष्मांक फळे

कमी उष्मांक फळे

» अधिक कमी उष्मांक फळे

कमी उष्मांक फळेची तुलना करा

» अधिक कमी उष्मांक फळेची तुलना करा