लीची आणि पॅशनफ्रुट
फायदे
आरोग्यासाठी फायदे
कर्करोग प्रतिबंध, पोटासंबंधी-आतड्यांसंबंधी त्रासांचे उपचार, हृदयाची काळजी, स्नायू वेदना आराम, मधुमेहामुळे येणार अंधत्व प्रतिबंधित करते
दमा उपचार, हृदयाची काळजी, रक्तातील साखर नियंत्रित करते, स्नायू वेदना आराम, ताण कमी करते
सामान्य फायदे
रोगप्रतिकार प्रणाली चांगली करण्यास मदत करते, पचनास मदत करते, संक्रमणापासून संरक्षण, वजन कमी करण्यास मदत करते, निरोगी कोलेस्ट्रॉल पातळी कायम राखते, हाडे मजबूत करते
रोगप्रतिकार प्रणाली चांगली करण्यास मदत करते, रक्तदाब नियंत्रित करते, पचनास मदत करते, संक्रमणापासून संरक्षण, वजन कमी करण्यास मदत करते
त्वचेचे फायदे
वृद्धत्वाची गती कमी करते, त्वचा टवटवीत करते
वृद्धत्वाची गती कमी करते, त्वचा तरूण करते
केसांचे फायदे
लांब आणि निरोगी केसांना प्रोत्साहन देते, केसांना संरक्षण देते
केसांना संरक्षण देते
ऍलर्जी
ऍलर्जी लक्षणे
खोकला, अतिसार, डोकेदुखी, अंगावर उठणार्या पित्ताच्या गाठी, खाज सुटणे, श्वास घेण्यात कष्ट, मळमळणे, वाहणारे नाक, तोंड, जीभ किंवा ओठांना सूज येणे, उलट्या होणे, पानसर डोळे
अति संवेदनशीलता, श्वास घेण्यात अडचण, कमी रक्तदाब, भोवळ येणे, त्वचेवर पुरळ, चेहऱ्याची सुजन, तोंड, जीभ किंवा ओठांना सूज येणे
दुष्परिणाम
ओटीपोटात वेदना होऊ शकते, अतिसार, तोंडाचा त्रास, घश्यात त्रास, वजन वाढणे
हृदयावर भार, मळमळणे, उलट्या होणे, गर्भधारणेच्या दरम्यान शक्यतो असुरक्षित
उपयुक्त आहे
गर्भवती महिला
Yes
Yes
स्तनदा महिला
Yes
Yes
खाण्याची सर्वोत्तम वेळ
उशिरा दुपारी एक नाश्ता म्हणून, रात्री आणि झोपायच्या आधी घेऊ नका, ताजी फळ खा, दुसरी फळ किंवा खाद्यपदार्थांसोबत खायचे टाळा, सकाळी (दुपारच्या जेवणाआधी), काटेकोरपणे उपाशीपोटी खाऊ नका
उशिरा दुपारी एक नाश्ता म्हणून, रात्री आणि झोपायच्या आधी घेऊ नका, सकाळी (दुपारच्या जेवणाआधी), काटेकोरपणे उपाशीपोटी खाऊ नका
पोषण
प्रमाण
100 ग्रॅम
100 ग्रॅम
कर्बोदकं
16.53 ग्रॅम
19
23.40 ग्रॅम
9
तंतू
1.30 ग्रॅम
33
10.40 ग्रॅम
1
साखर
15.23 ग्रॅम
8
11.20 ग्रॅम
16
प्रथिने
0.83 ग्रॅम
35
2.20 ग्रॅम
9
प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
0.05
22
0.09
16
जीवनसत्त्वे
अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
0.00 मैक्रोग्रॅम
37
64.00 मैक्रोग्रॅम
9
ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.01 मिलिग्रॅम
99+
0.00 मिलिग्रॅम
99+
ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.07 मिलिग्रॅम
14
0.13 मिलिग्रॅम
6
ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.60 मिलिग्रॅम
24
1.50 मिलिग्रॅम
4
ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.00 मिलिग्रॅम
99+
उपलब्ध नाही
ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.10 मिलिग्रॅम
15
0.10 मिलिग्रॅम
15
ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
14.00 मैक्रोग्रॅम
21
14.00 मैक्रोग्रॅम
21
क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
71.50 मिलिग्रॅम
7
30.00 मिलिग्रॅम
28
इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
0.07 मिलिग्रॅम
38
0.02 मिलिग्रॅम
99+
के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
0.40 मैक्रोग्रॅम
33
0.70 मैक्रोग्रॅम
30
लायकोपेन
0.00 मैक्रोग्रॅम
9
0.00 मैक्रोग्रॅम
9
ल्युटेन + झिआक्सानथीन
0.00 मैक्रोग्रॅम
36
0.00 मैक्रोग्रॅम
36
चोलीन
7.10 मिलिग्रॅम
14
7.60 मिलिग्रॅम
13
चरबी
0.44 ग्रॅम
20
0.70 ग्रॅम
10
खनिजे
पोटॅशियम
171.00 मिलिग्रॅम
99+
348.00 मिलिग्रॅम
13
लोह
0.13 मिलिग्रॅम
99+
1.60 मिलिग्रॅम
8
सोडियम
1.00 मिलिग्रॅम
20
28.00 मिलिग्रॅम
2
कॅल्शियम
5.00 मिलिग्रॅम
99+
12.00 मिलिग्रॅम
29
मॅग्नेशियम
10.00 मिलिग्रॅम
25
29.00 मिलिग्रॅम
6
जस्त
0.07 मिलिग्रॅम
26
0.10 मिलिग्रॅम
23
फॉस्फरस
31.00 मिलिग्रॅम
16
68.00 मिलिग्रॅम
3
मँगनीज
0.06 मिलिग्रॅम
99+
उपलब्ध नाही
तांबे
0.15 मिलिग्रॅम
11
0.09 मिलिग्रॅम
25
सेलेनियम
0.60 मैक्रोग्रॅम
10
0.60 मैक्रोग्रॅम
10
चरबीयुक्त आम्ल
ओमेगा 3s
65.00 मिलिग्रॅम
12
1.00 मिलिग्रॅम
37
ओमेगा 6s
67.00 मिलिग्रॅम
27
410.00 मिलिग्रॅम
3
स्टेरॉल
पाण्याचा अंश
81.76 ग्रॅम
99+
72.93 ग्रॅम
99+
राख
0.44 ग्रॅम
30
0.80 ग्रॅम
13
कॅलरीज
प्रमाण
100 ग्रॅम
100 ग्रॅम
सोललेल्या फळांमधील उष्मांक
उपलब्ध नाही
उपलब्ध नाही
न सोललेल्या फळांमधील उष्मांक
66.00 किलोकॅलरी
10
97.00 किलोकॅलरी
5
गोठलेल्या फळांमधील उष्मांक
77.73 किलोकॅलरी
8
उपलब्ध नाही
वाळलेल्या फळांमधील उष्मांक
277.00 किलोकॅलरी
21
410.00 किलोकॅलरी
5
कॅन केलेल्या फळांमधील उष्मांक
91.00 किलोकॅलरी
8
110.00 किलोकॅलरी
5
अन्नामध्ये उष्मांक
रसामध्ये उष्मांक
50.00 किलोकॅलरी
30
51.00 किलोकॅलरी
29
जॅममध्ये उष्मांक
260.00 किलोकॅलरी
14
330.00 किलोकॅलरी
7
पाई मध्ये उष्मांक
280.00 किलोकॅलरी
28
200.00 किलोकॅलरी
99+
वैशिष्ट्ये
प्रकार
झाडाचे फळ, उष्णदेशीय
उष्णदेशीय
हंगाम
वसंत ऋतू, उन्हाळा
बारामही
जाती
सम्राट फळ, मारिटिव, गोड हृदय, ब्रूस्टर, हाक आणि बंगाल
ऑस्ट्रेलियन जांभळा, सामान्य जांभळा, कापोहो निवड, प्रॅट संकरित, विद्यापीठ निवड क्रमांक ब-74, वैमानालो निवड आणि यी निवड
बिनबियांच्या विविधता
No
No
रंग
भडक लाल, गुलाबी लाल
जांभळा, पिवळा
आतील रंग
करडा-पांढरा
पिवळा
आकार
लंबगोल
लंबगोल
घडण
मांसल
रसाळ
चव
कुरकुरीत, रसाळ, गोड
गोड, झोंबणारा
उत्पत्तिस्थान
चीन, इंडोनेशिया, फिलीपिन्स, व्हिएतनाम
अर्जेंटिना, ब्राझील, पराग्वे
वाढ
झाडे
उपलब्ध नाही
लागवड
मातीचा प्रकार
गाळाची जमीन, चिकणमाती, पाण्याचा निचरा होणारी
वालुकामय चिकणमाती
मातीत pH
5.5-6.5
6.5-7.5
हवामान
जोराचा वारा नसलेले, थंड, कोरडे, बर्फाचे थर नसलेला
दंव मुक्त, भरपूर सूर्यप्रकाश असणारा, उबदार
तथ्ये
बद्दल तथ्य
- अतिशय मधुर, रसाळ. उन्हाळ्यात जिभेला शीतलता देणारे हे फळ आहे.
- लीची हे शक्तिवर्धक, रक्ताभिसरण वाढवणारे, रक्ताशी निगडीत असलेले विकार काढून टाकणारे फळ आहे.
- “पॅशन फ्रुट” हे नाव कृष्णकमळाच्या सामान्यतः सर्वच जातींच्या वेलींच्या फळांना वापरतात.
- फळ खाद्य, स्वादिष्ट, पौष्टिक, उत्तेजक व अनेकबीजी असते. ते काहीसे आंबट असल्याने साखर लावून खातात.
मद्यार्क पेयं मध्ये
मद्य
Yes
Yes
बिअर
Yes
Yes
स्पिरिट
Yes
Yes
कॉकटेल
Yes
Yes
उत्पादन
अव्वल निर्माते
चीन
ब्राझील
अन्य देश
ऑस्ट्रेलिया, भारत, दक्षिण आफ्रिका, थायलंड, युनायटेड स्टेट्स ऑफ अमेरिका
कोलंबिया, इक्वाडोर, इंडोनेशिया, केनिया, पेरू
अव्वल आयातकर्ता
हाँगकाँग
ब्राझील
अव्वल निर्यातदार
चीन
इक्वाडोर
वैज्ञानिक नाव
वनस्पति नांव
लिची चिनेन्सीस
पस्सिफ्लोरा एडुलीस
प्रतिशब्द
नेफीलीयम लिची
पस्सिफ्लोरा एडुलीस फ. एडुलीस वर पस्सिफ्लोरा एडुलीस फ. फ्लॅविचारप
वर्गीकरण
डोमेन
युकार्या
युकार्या
राज्य
प्लान्टी
प्लान्टी
उपराज्य
त्रचीओबियोण्ता
त्रचीओबियोण्ता
विभागणी
मॅग्नोलिलोफायटा
मॅग्नोलिलोफायटा
वर्ग
मॅग्नोलिओप्सिडा
मॅग्नोलिओप्सिडा
उपवर्ग
रोसीडे
डिलेन्हिडे
क्रम
सेपिनडेल्स
मल्फिघीएल्स
कुटुंब
सपीनंदासी
पस्सिफ्लोरासी
पोटजात
लिची
पसीफ्लोरा
प्रजाती
एल. चिनेनसिस
पी. एडुलीस
सर्वसामान्य गट
रिंगे
पस्सिओन फ्लॉवर
|
||
|
||
|
