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Ananas vs Aardbei Nutrition

Ananas
Aardbei
Aardbei vs Ananas Nutrition


Voeding
serving Size
100 g  
100 g  
Koolhydraten
13,12 g  
37
7,68 g  
99+
Vezel
1,40 g  
34
2,00 g  
28
Suiker
9,85 g  
30
4,89 g  
99+
Eiwit
0,54 g  
99+
0,67 g  
99+
Eiwit aan Koolhydratenfactor
0,04  
24
0,09  
16
vitaminen
  
  
Vitamine A (Retinol)
3,00 mcg  
34
1,00 mcg  
38
Vitamine B1 (thiamine)
0,08 mg  
10
0,02 mg  
35
Vitamine B2 (riboflavine)
0,03 mg  
28
0,02 mg  
36
Vitamine B3 (niacine)
0,50 mg  
30
0,39 mg  
37
Vitamine B5 (Pantotheenzuur)
0,21 mg  
32
0,13 mg  
99+
Vitamine B6 (pyridoxine)
0,11 mg  
13
0,05 mg  
38
Vitamine B9 (foliumzuur)
18,00 mcg  
17
24,00 mcg  
10
Vitamine C (ascorbinezuur)
47,80 mg  
17
58,80 mg  
13
Vitamine E (Tocopherole)
0,02 mg  
99+
0,29 mg  
28
Vitamine K (Phyllochinone)
0,70 mcg  
35
2,20 mcg  
27
lycopeen
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteïne + zeaxanthin
0,00 mcg  
40
26,00 mcg  
30
choline
5,50 mg  
27
5,70 mg  
25
Dik
0,12 g  
99+
0,30 g  
28
mineralen
  
  
Kalium
109,00 mg  
99+
153,00 mg  
99+
Ijzer
0,29 mg  
36
0,41 mg  
28
Natrium
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Calcium
13,00 mg  
29
16,00 mg  
26
Magnesium
12,00 mg  
23
13,00 mg  
22
Zink
0,12 mg  
21
0,14 mg  
19
Fosfor
8,00 mg  
40
24,00 mg  
21
Mangaan
0,93 mg  
4
0,39 mg  
13
Koper
0,11 mg  
19
0,05 mg  
99+
Selenium
0,10 mcg  
16
0,40 mcg  
13
Vetzuren
  
  
Omega 3 vetzuren
17,00 mg  
29
65,00 mg  
12
Omega 6s
23,00 mg  
99+
90,00 mg  
21
sterolen
  
  
phytosterol
6,00 mg  
23
12,00 mg  
16
Water inhoud
86,00 g  
35
90,95 g  
9
As
0,22 g  
99+
0,40 g  
34
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