Ananas vs Căpșună Nutriție
Nutriție
Portie
100 g
100 g
Carbohidrați
13,12 g
37
7,68 g
99+
Fibră
1,40 g
32
2,00 g
26
Zahăr
9,85 g
23
4,89 g
99+
Proteină
0,54 g
99+
0,67 g
99+
Proteine de la Carb Ratio
0,04
24
0,09
16
vitamine
Vitamina A (retinol)
3,00 mcg
32
1,00 mcg
36
Vitamina B1 (tiamină)
0,08 mg
10
0,02 mg
35
Vitamina B2 (riboflavina)
0,03 mg
28
0,02 mg
36
Vitamina B3 (niacina)
0,50 mg
30
0,39 mg
37
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,21 mg
29
0,13 mg
99+
Vitamina B6 (piridoxină)
0,11 mg
13
0,05 mg
38
Vitamina B9 (acid folic)
18,00 mcg
17
24,00 mcg
10
Vitamina C (acid ascorbic)
47,80 mg
17
58,80 mg
13
Vitamina E (Tocopherole)
0,02 mg
99+
0,29 mg
24
Vitamina K (Phyllochinone)
0,70 mcg
30
2,20 mcg
26
licopenul
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
luteina + zeaxantină
0,00 mcg
36
26,00 mcg
27
colină
5,50 mg
23
5,70 mg
21
Gras
0,12 g
99+
0,30 g
28
minerale
Potasiu
109,00 mg
99+
153,00 mg
99+
Fier
0,29 mg
36
0,41 mg
28
Sodiu
1,00 mg
20
1,00 mg
20
Calciu
13,00 mg
28
16,00 mg
25
Magneziu
12,00 mg
23
13,00 mg
22
Zinc
0,12 mg
21
0,14 mg
19
Fosfor
8,00 mg
40
24,00 mg
21
Mangan
0,93 mg
4
0,39 mg
10
Cupru
0,11 mg
19
0,05 mg
99+
Seleniu
0,10 mcg
16
0,40 mcg
13
Acizi grași
omega 3s
17,00 mg
27
65,00 mg
12
6s omega
23,00 mg
99+
90,00 mg
21
sterol
fitosterol
6,00 mg
13
12,00 mg
7
Continut de apa
86,00 g
33
90,95 g
8
Frasin
0,22 g
99+
0,40 g
33
|
||
|
||
|
