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Airela vs Tomate Nutrição

Airela
Tomate
Tomate vs Airela Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
12,20 g   
39
3,90 g   
99+
Fibra
4,60 g   
12
1,20 g   
34
Açucar
4,04 g   
99+
2,60 g   
99+
Proteína
0,39 g   
99+
0,90 g   
30
Proteína para Rácio Carb
0,03   
25
0,23   
5
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
3,00 mcg   
32
42,00 mcg   
14
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg   
99+
0,04 mg   
27
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg   
38
0,02 mg   
39
Vitamina B3 (Niacina)
0,10 mg   
99+
0,59 mg   
27
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg   
14
0,09 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg   
30
0,08 mg   
20
Vitamina B9 (Acido fólico)
1,00 mcg   
34
15,00 mcg   
20
Vitamina C (Ácido ascórbico)
13,30 mg   
99+
14,00 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
1,20 mg   
7
0,54 mg   
18
Vitamina K (Phyllochinone)
5,10 mcg   
14
7,90 mcg   
9
Licopeno
0,00 mcg   
9
2 573,00 mcg   
3
Luteína + Zeaxantina
91,00 mcg   
14
123,00 mcg   
10
Choline
5,50 mg   
23
6,70 mg   
16
Gordo
0,13 g   
40
0,20 g   
33
Minerais
  
  
Potássio
85,00 mg   
99+
237,00 mg   
28
Ferro
0,25 mg   
40
0,27 mg   
38
Sódio
2,00 mg   
18
5,00 mg   
15
Cálcio
8,00 mg   
37
10,00 mg   
34
Magnésio
6,00 mg   
29
11,00 mg   
24
Zinco
0,10 mg   
23
0,17 mg   
16
Fósforo
13,00 mg   
33
24,00 mg   
21
Manganês
0,36 mg   
11
0,11 mg   
29
Cobre
0,06 mg   
36
0,06 mg   
38
Selênio
0,10 mcg   
16
0,00 mcg   
17
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
22,00 mg   
24
3,00 mg   
35
6s Omega
33,00 mg   
99+
80,00 mg   
24
Esteróis
  
  
Fitoesterol
Não disponível   
7,00 mg   
12
Teor de água
87,13 g   
25
94,52 g   
2
Cinza
0,20 g   
99+
0,50 g   
26
Calorias >>
<< Benefícios

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