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Cantalupo vs Mamão Nutrição

Cantalupo
Mamão
Mamão vs Cantalupo Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
8,16 g   
99+
10,82 g   
99+
Fibra
0,90 g   
37
1,70 g   
29
Açucar
7,86 g   
38
7,82 g   
39
Proteína
0,84 g   
34
0,50 g   
99+
Proteína para Rácio Carb
0,10   
15
0,05   
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
169,00 mcg   
4
47,00 mcg   
13
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg   
23
0,02 mg   
36
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg   
39
0,03 mg   
32
Vitamina B3 (Niacina)
0,73 mg   
16
0,36 mg   
40
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,11 mg   
99+
0,19 mg   
33
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,07 mg   
23
0,04 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
21,00 mcg   
13
38,00 mcg   
5
Vitamina C (Ácido ascórbico)
36,70 mg   
21
62,00 mg   
11
Vitamina E (Tocoferol)
0,05 mg   
39
0,30 mg   
23
Vitamina K (Phyllochinone)
2,50 mcg   
25
2,60 mcg   
24
Licopeno
0,00 mcg   
9
1 828,00 mcg   
4
Luteína + Zeaxantina
26,00 mcg   
27
89,00 mcg   
15
Choline
7,60 mg   
13
6,10 mg   
19
Gordo
0,19 g   
34
0,26 g   
30
Minerais
  
  
Potássio
267,00 mg   
23
182,00 mg   
99+
Ferro
0,21 mg   
99+
0,25 mg   
40
Sódio
16,00 mg   
7
8,00 mg   
11
Cálcio
9,00 mg   
35
20,00 mg   
22
Magnésio
12,00 mg   
23
21,00 mg   
12
Zinco
0,18 mg   
15
0,08 mg   
25
Fósforo
15,00 mg   
31
10,00 mg   
37
Manganês
0,41 mg   
8
0,04 mg   
99+
Cobre
0,04 mg   
99+
0,11 mg   
19
Selênio
0,41 mcg   
12
0,10 mcg   
16
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
46,00 mg   
17
47,00 mg   
16
6s Omega
35,00 mg   
99+
11,00 mg   
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
10,00 mg   
8
Não disponível   
Teor de água
90,15 g   
11
88,00 g   
21
Cinza
0,65 g   
18
0,60 g   
20
Calorias >>
<< Benefícios

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