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Damasco vs Lima Nutrição

Damasco
Lima
Lima vs Damasco Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
11,00 g   
99+
10,50 g   
99+
Fibra
2,00 g   
26
2,80 g   
22
Açucar
9,00 g   
28
1,70 g   
99+
Proteína
1,40 g   
16
0,70 g   
99+
Proteína para Rácio Carb
0,13   
13
0,07   
20
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
96,00 mcg   
6
2,00 mcg   
33
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg   
31
0,03 mg   
31
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg   
23
0,02 mg   
38
Vitamina B3 (Niacina)
0,60 mg   
25
0,20 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,24 mg   
22
0,22 mg   
27
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg   
33
0,05 mg   
39
Vitamina B9 (Acido fólico)
9,00 mcg   
26
8,00 mcg   
27
Vitamina C (Ácido ascórbico)
10,00 mg   
99+
29,10 mg   
30
Vitamina E (Tocoferol)
0,89 mg   
11
0,22 mg   
28
Vitamina K (Phyllochinone)
3,30 mcg   
20
0,60 mcg   
31
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
89,00 mcg   
15
0,00 mcg   
36
Choline
2,80 mg   
29
5,10 mg   
24
Gordo
0,40 g   
21
0,20 g   
33
Minerais
  
  
Potássio
259,00 mg   
26
102,00 mg   
99+
Ferro
0,40 mg   
29
0,60 mg   
21
Sódio
1,00 mg   
20
2,00 mg   
18
Cálcio
13,00 mg   
28
33,00 mg   
13
Magnésio
10,00 mg   
25
6,00 mg   
29
Zinco
0,20 mg   
14
0,11 mg   
22
Fósforo
23,00 mg   
22
18,00 mg   
27
Manganês
0,08 mg   
36
0,01 mg   
99+
Cobre
0,08 mg   
30
0,07 mg   
35
Selênio
0,10 mcg   
16
0,40 mcg   
13
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg   
38
19,00 mg   
25
6s Omega
77,00 mg   
26
36,00 mg   
40
Esteróis
  
  
Fitoesterol
18,00 mg   
6
Não disponível   
Teor de água
86,35 g   
31
88,26 g   
17
Cinza
0,75 g   
15
0,30 g   
38
Calorias >>
<< Benefícios

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