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Groselha preta vs Maçã Nutrição

Groselha preta
Maçã
Maçã vs Groselha preta Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
15,40 g   
24
13,81 g   
33
Fibra
Não disponível   
2,40 g   
24
Açucar
Não disponível   
10,00 g   
20
Proteína
1,40 g   
16
0,30 g   
99+
Proteína para Rácio Carb
0,09   
16
0,02   
26
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
12,00 mcg   
25
3,00 mcg   
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg   
21
0,00 mg   
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg   
20
0,00 mg   
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,30 mg   
99+
0,10 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,40 mg   
7
0,10 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,07 mg   
26
0,00 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
Não disponível   
3,00 mcg   
32
Vitamina C (Ácido ascórbico)
181,00 mg   
2
4,60 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
1,00 mg   
9
0,20 mg   
29
Vitamina K (Phyllochinone)
Não disponível   
2,20 mcg   
26
Licopeno
Não disponível   
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
Não disponível   
29,00 mcg   
25
Choline
Não disponível   
3,40 mg   
28
Gordo
0,40 g   
21
0,20 g   
33
Minerais
  
  
Potássio
322,00 mg   
15
107,00 mg   
99+
Ferro
1,54 mg   
9
0,10 mg   
99+
Sódio
2,00 mg   
18
1,00 mg   
20
Cálcio
55,00 mg   
4
6,00 mg   
39
Magnésio
24,00 mg   
10
5,00 mg   
30
Zinco
0,27 mg   
11
0,00 mg   
30
Fósforo
59,00 mg   
5
11,00 mg   
35
Manganês
0,26 mg   
18
0,00 mg   
99+
Cobre
0,09 mg   
25
0,00 mg   
99+
Selênio
Não disponível   
0,00 mcg   
17
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
72,00 mg   
11
9,00 mg   
30
6s Omega
107,00 mg   
18
43,00 mg   
37
Esteróis
  
  
Fitoesterol
Não disponível   
12,00 mg   
7
Teor de água
81,96 g   
99+
85,60 g   
36
Cinza
0,86 g   
12
0,20 g   
99+
Calorias >>
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