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Groselha vermelha vs Mamão Nutrição

Groselha vermelha
Mamão
Mamão vs Groselha vermelha Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
13,80 g   
34
10,82 g   
99+
Fibra
4,30 g   
13
1,70 g   
29
Açucar
7,37 g   
40
7,82 g   
39
Proteína
1,40 g   
16
0,50 g   
99+
Proteína para Rácio Carb
0,10   
15
0,05   
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
2,00 mcg   
33
47,00 mcg   
13
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg   
24
0,02 mg   
36
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg   
20
0,03 mg   
32
Vitamina B3 (Niacina)
0,10 mg   
99+
0,36 mg   
40
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,06 mg   
99+
0,19 mg   
33
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,07 mg   
24
0,04 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
8,00 mcg   
27
38,00 mcg   
5
Vitamina C (Ácido ascórbico)
41,00 mg   
20
62,00 mg   
11
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg   
37
0,30 mg   
23
Vitamina K (Phyllochinone)
11,00 mcg   
8
2,60 mcg   
24
Licopeno
0,00 mcg   
9
1 828,00 mcg   
4
Luteína + Zeaxantina
47,00 mcg   
22
89,00 mcg   
15
Choline
7,60 mg   
13
6,10 mg   
19
Gordo
0,20 g   
33
0,26 g   
30
Minerais
  
  
Potássio
275,00 mg   
22
182,00 mg   
99+
Ferro
1,00 mg   
13
0,25 mg   
40
Sódio
1,00 mg   
20
8,00 mg   
11
Cálcio
33,00 mg   
13
20,00 mg   
22
Magnésio
13,00 mg   
22
21,00 mg   
12
Zinco
0,23 mg   
12
0,08 mg   
25
Fósforo
44,00 mg   
7
10,00 mg   
37
Manganês
0,19 mg   
20
0,04 mg   
99+
Cobre
0,11 mg   
20
0,11 mg   
19
Selênio
0,60 mcg   
10
0,10 mcg   
16
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
35,00 mg   
20
47,00 mg   
16
6s Omega
53,00 mg   
31
11,00 mg   
99+
Esteróis
  
  
Teor de água
83,95 g   
99+
88,00 g   
21
Cinza
0,66 g   
17
0,60 g   
20
Calorias >>
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