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Groselha vermelha vs Morango Nutrição

Groselha vermelha
Morango
Morango vs Groselha vermelha Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
13,80 g  
34
7,68 g  
99+
Fibra
4,30 g  
13
2,00 g  
28
Açucar
7,37 g  
99+
4,89 g  
99+
Proteína
1,40 g  
16
0,67 g  
99+
Proteína para Rácio Carb
0,10  
15
0,09  
16
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
2,00 mcg  
35
1,00 mcg  
38
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg  
24
0,02 mg  
35
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg  
20
0,02 mg  
36
Vitamina B3 (Niacina)
0,10 mg  
99+
0,39 mg  
37
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,06 mg  
99+
0,13 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,07 mg  
24
0,05 mg  
38
Vitamina B9 (Acido fólico)
8,00 mcg  
27
24,00 mcg  
10
Vitamina C (Ácido ascórbico)
41,00 mg  
20
58,80 mg  
13
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg  
99+
0,29 mg  
28
Vitamina K (Phyllochinone)
11,00 mcg  
8
2,20 mcg  
27
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
47,00 mcg  
25
26,00 mcg  
30
Choline
7,60 mg  
16
5,70 mg  
25
Gordo
0,20 g  
33
0,30 g  
28
Minerais
  
  
Potássio
275,00 mg  
22
153,00 mg  
99+
Ferro
1,00 mg  
13
0,41 mg  
28
Sódio
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Cálcio
33,00 mg  
13
16,00 mg  
26
Magnésio
13,00 mg  
22
13,00 mg  
22
Zinco
0,23 mg  
12
0,14 mg  
19
Fósforo
44,00 mg  
7
24,00 mg  
21
Manganês
0,19 mg  
23
0,39 mg  
13
Cobre
0,11 mg  
20
0,05 mg  
99+
Selênio
0,60 mcg  
10
0,40 mcg  
13
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
35,00 mg  
22
65,00 mg  
12
6s Omega
53,00 mg  
32
90,00 mg  
21
Esteróis
  
  
Fitoesterol
10,00 mg  
18
12,00 mg  
16
Teor de água
83,95 g  
99+
90,95 g  
9
Cinza
0,66 g  
18
0,40 g  
34
Calorias >>
<< Benefícios

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