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Groselha vs Amora preta Nutrição

Groselha
Amora preta
Amora preta vs Groselha Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
10,18 g   
99+
9,60 g   
99+
Fibra
4,30 g   
13
0,00 g   
99+
Açucar
Não disponível   
4,90 g   
99+
Proteína
0,88 g   
31
1,40 g   
16
Proteína para Rácio Carb
0,09   
16
0,15   
11
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
15,00 mcg   
24
11,00 mcg   
26
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg   
24
0,02 mg   
38
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
30
0,03 mg   
33
Vitamina B3 (Niacina)
0,30 mg   
99+
0,65 mg   
20
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,29 mg   
15
0,28 mg   
18
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,08 mg   
20
0,03 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
6,00 mcg   
29
25,00 mcg   
9
Vitamina C (Ácido ascórbico)
27,70 mg   
33
21,00 mg   
36
Vitamina E (Tocoferol)
0,37 mg   
21
1,17 mg   
8
Vitamina K (Phyllochinone)
Não disponível   
19,80 mcg   
3
Licopeno
Não disponível   
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
Não disponível   
118,00 mcg   
12
Choline
Não disponível   
8,52 mg   
9
Gordo
0,58 g   
15
0,50 g   
18
Minerais
  
  
Potássio
198,00 mg   
36
162,00 mg   
99+
Ferro
0,31 mg   
34
0,62 mg   
20
Sódio
1,00 mg   
20
1,00 mg   
20
Cálcio
25,00 mg   
18
29,00 mg   
15
Magnésio
10,00 mg   
25
20,00 mg   
14
Zinco
0,12 mg   
21
0,53 mg   
5
Fósforo
27,00 mg   
19
22,00 mg   
23
Manganês
0,14 mg   
23
0,65 mg   
6
Cobre
0,07 mg   
32
0,17 mg   
9
Selênio
0,60 mcg   
10
0,40 mcg   
13
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
46,00 mg   
17
94,00 mg   
7
6s Omega
271,00 mg   
6
186,00 mg   
11
Esteróis
  
  
Fitoesterol
0,00 mg   
16
Não disponível   
Teor de água
87,87 g   
22
88,20 g   
19
Cinza
0,49 g   
27
0,40 g   
33
Calorias >>
<< Benefícios

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