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Jujuba vs Pera Nutrição

Jujuba
Pera
Pera vs Jujuba Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
20,23 g  
12
15,23 g  
26
Fibra
1,00 g  
38
3,10 g  
20
Açucar
19,00 g  
6
9,75 g  
31
Proteína
1,20 g  
19
0,36 g  
99+
Proteína para Rácio Carb
0,06  
21
0,03  
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
2,00 mcg  
35
1,00 mcg  
38
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg  
38
0,01 mg  
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg  
23
0,03 mg  
33
Vitamina B3 (Niacina)
0,90 mg  
11
0,16 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
-  
0,05 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,08 mg  
19
0,03 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
3,00 mcg  
32
7,00 mcg  
28
Vitamina C (Ácido ascórbico)
69,00 mg  
9
4,30 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,50 mg  
22
0,12 mg  
40
Vitamina K (Phyllochinone)
0,90 mcg  
34
4,40 mcg  
17
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
-  
44,00 mcg  
26
Choline
10,00 mg  
8
5,10 mg  
29
Gordo
0,20 g  
33
0,14 g  
39
Minerais
  
  
Potássio
250,00 mg  
27
116,00 mg  
99+
Ferro
0,48 mg  
26
0,18 mg  
99+
Sódio
3,00 mg  
17
1,00 mg  
20
Cálcio
21,00 mg  
22
9,00 mg  
36
Magnésio
10,00 mg  
25
7,00 mg  
28
Zinco
0,05 mg  
28
0,10 mg  
23
Fósforo
23,00 mg  
22
12,00 mg  
34
Manganês
0,08 mg  
38
0,05 mg  
99+
Cobre
0,00 mg  
99+
0,08 mg  
27
Selênio
0,50 mcg  
11
0,10 mcg  
16
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
1,00 mg  
99+
6s Omega
0,00 mg  
99+
93,00 mg  
20
Esteróis
  
  
Fitoesterol
15,00 mg  
13
8,00 mg  
20
Teor de água
77,86 g  
99+
83,96 g  
99+
Cinza
0,51 g  
26
0,32 g  
38
Calorias >>
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