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Lima vs Maçã Nutrição

Lima
Maçã
Maçã vs Lima Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
10,50 g  
99+
13,81 g  
33
Fibra
2,80 g  
22
2,40 g  
24
Açucar
1,70 g  
99+
10,00 g  
20
Proteína
0,70 g  
99+
0,30 g  
99+
Proteína para Rácio Carb
0,07  
20
0,02  
26
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
2,00 mcg  
33
3,00 mcg  
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
31
0,00 mg  
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg  
38
0,00 mg  
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,20 mg  
99+
0,10 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,22 mg  
27
0,10 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg  
39
0,00 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
8,00 mcg  
27
3,00 mcg  
32
Vitamina C (Ácido ascórbico)
29,10 mg  
30
4,60 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,22 mg  
28
0,20 mg  
29
Vitamina K (Phyllochinone)
0,60 mcg  
31
2,20 mcg  
26
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
36
29,00 mcg  
25
Choline
5,10 mg  
24
3,40 mg  
28
Gordo
0,20 g  
33
0,20 g  
33
Minerais
  
  
Potássio
102,00 mg  
99+
107,00 mg  
99+
Ferro
0,60 mg  
21
0,10 mg  
99+
Sódio
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Cálcio
33,00 mg  
13
6,00 mg  
39
Magnésio
6,00 mg  
29
5,00 mg  
30
Zinco
0,11 mg  
22
0,00 mg  
30
Fósforo
18,00 mg  
27
11,00 mg  
35
Manganês
0,01 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Cobre
0,07 mg  
35
0,00 mg  
99+
Selênio
0,40 mcg  
13
0,00 mcg  
17
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
19,00 mg  
25
9,00 mg  
30
6s Omega
36,00 mg  
40
43,00 mg  
37
Esteróis
  
  
Fitoesterol
Não disponível  
12,00 mg  
7
Teor de água
88,26 g  
17
85,60 g  
36
Cinza
0,30 g  
38
0,20 g  
99+
Calorias >>
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