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Morango vs Maçã Nutrição

Morango
Maçã
Maçã vs Morango Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
7,68 g   
99+
13,81 g   
33
Fibra
2,00 g   
26
2,40 g   
24
Açucar
4,89 g   
99+
10,00 g   
20
Proteína
0,67 g   
99+
0,30 g   
99+
Proteína para Rácio Carb
0,09   
16
0,02   
26
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
1,00 mcg   
36
3,00 mcg   
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg   
35
0,00 mg   
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg   
36
0,00 mg   
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,39 mg   
37
0,10 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,13 mg   
99+
0,10 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg   
38
0,00 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
24,00 mcg   
10
3,00 mcg   
32
Vitamina C (Ácido ascórbico)
58,80 mg   
13
4,60 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,29 mg   
24
0,20 mg   
29
Vitamina K (Phyllochinone)
2,20 mcg   
26
2,20 mcg   
26
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
26,00 mcg   
27
29,00 mcg   
25
Choline
5,70 mg   
21
3,40 mg   
28
Gordo
0,30 g   
28
0,20 g   
33
Minerais
  
  
Potássio
153,00 mg   
99+
107,00 mg   
99+
Ferro
0,41 mg   
28
0,10 mg   
99+
Sódio
1,00 mg   
20
1,00 mg   
20
Cálcio
16,00 mg   
25
6,00 mg   
39
Magnésio
13,00 mg   
22
5,00 mg   
30
Zinco
0,14 mg   
19
0,00 mg   
30
Fósforo
24,00 mg   
21
11,00 mg   
35
Manganês
0,39 mg   
10
0,00 mg   
99+
Cobre
0,05 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Selênio
0,40 mcg   
13
0,00 mcg   
17
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
65,00 mg   
12
9,00 mg   
30
6s Omega
90,00 mg   
21
43,00 mg   
37
Esteróis
  
  
Fitoesterol
12,00 mg   
7
12,00 mg   
7
Teor de água
90,95 g   
8
85,60 g   
36
Cinza
0,40 g   
33
0,20 g   
99+
Calorias >>
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