Morango vs Maçã Nutrição
Nutrição
Porção
100 g
100 g
Carboidratos
7,68 g
99+
13,81 g
33
Fibra
2,00 g
26
2,40 g
24
Açucar
4,89 g
99+
10,00 g
20
Proteína
0,67 g
99+
0,30 g
99+
Proteína para Rácio Carb
0,09
16
0,02
26
Vitaminas
Vitamina A (retinol)
1,00 mcg
36
3,00 mcg
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg
35
0,00 mg
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg
36
0,00 mg
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,39 mg
37
0,10 mg
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,13 mg
99+
0,10 mg
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg
38
0,00 mg
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
24,00 mcg
10
3,00 mcg
32
Vitamina C (Ácido ascórbico)
58,80 mg
13
4,60 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,29 mg
24
0,20 mg
29
Vitamina K (Phyllochinone)
2,20 mcg
26
2,20 mcg
26
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína + Zeaxantina
26,00 mcg
27
29,00 mcg
25
Choline
5,70 mg
21
3,40 mg
28
Gordo
0,30 g
28
0,20 g
33
Minerais
Potássio
153,00 mg
99+
107,00 mg
99+
Ferro
0,41 mg
28
0,10 mg
99+
Sódio
1,00 mg
20
1,00 mg
20
Cálcio
16,00 mg
25
6,00 mg
39
Magnésio
13,00 mg
22
5,00 mg
30
Zinco
0,14 mg
19
0,00 mg
30
Fósforo
24,00 mg
21
11,00 mg
35
Manganês
0,39 mg
10
0,00 mg
99+
Cobre
0,05 mg
99+
0,00 mg
99+
Selênio
0,40 mcg
13
0,00 mcg
17
Ácidos graxos
Omega 3s
65,00 mg
12
9,00 mg
30
6s Omega
90,00 mg
21
43,00 mg
37
Esteróis
Fitoesterol
12,00 mg
7
12,00 mg
7
Teor de água
90,95 g
8
85,60 g
36
Cinza
0,40 g
33
0,20 g
99+
