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Nectarina vs Pepino Nutrição

Nectarina
Pepino
Pepino vs Nectarina Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
10,60 g   
99+
3,63 g   
99+
Fibra
1,70 g   
29
0,50 g   
40
Açucar
7,90 g   
37
1,67 g   
99+
Proteína
1,10 g   
21
0,65 g   
99+
Proteína para Rácio Carb
0,10   
15
0,19   
8
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
17,00 mcg   
22
5,00 mcg   
30
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg   
28
0,03 mg   
34
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
32
0,03 mg   
27
Vitamina B3 (Niacina)
1,13 mg   
6
0,10 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,19 mg   
35
0,26 mg   
20
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg   
99+
0,04 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
5,00 mcg   
30
7,00 mcg   
28
Vitamina C (Ácido ascórbico)
5,40 mg   
99+
2,80 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,77 mg   
14
0,03 mg   
40
Vitamina K (Phyllochinone)
2,20 mcg   
26
16,40 mcg   
5
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
130,00 mcg   
8
23,00 mcg   
28
Choline
6,20 mg   
18
6,00 mg   
20
Gordo
0,32 g   
26
0,11 g   
99+
Minerais
  
  
Potássio
201,00 mg   
35
147,00 mg   
99+
Ferro
0,28 mg   
37
0,28 mg   
37
Sódio
0,00 mg   
21
2,00 mg   
18
Cálcio
6,00 mg   
39
16,00 mg   
25
Magnésio
9,00 mg   
26
13,00 mg   
22
Zinco
0,17 mg   
16
0,20 mg   
14
Fósforo
26,00 mg   
20
24,00 mg   
21
Manganês
0,05 mg   
99+
0,08 mg   
35
Cobre
0,09 mg   
25
0,04 mg   
99+
Selênio
0,00 mcg   
17
0,30 mcg   
14
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
2,00 mg   
36
5,00 mg   
33
6s Omega
111,00 mg   
17
28,00 mg   
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
Não disponível   
7,30 mg   
11
Teor de água
87,60 g   
24
95,23 g   
1
Cinza
0,50 g   
26
0,38 g   
34
Calorias >>
<< Benefícios

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