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Polpa de bolota vs Melancia Nutrição

Polpa de bolota
Melancia
Melancia vs Polpa de bolota Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
10,40 g   
99+
7,55 g   
99+
Fibra
1,50 g   
31
0,40 g   
99+
Açucar
0,00 g   
99+
6,20 g   
99+
Proteína
0,80 g   
37
0,61 g   
99+
Proteína para Rácio Carb
0,08   
19
0,08   
18
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
245,10 mcg   
2
28,00 mcg   
18
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg   
7
0,03 mg   
29
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,00 mg   
99+
0,02 mg   
37
Vitamina B3 (Niacina)
0,50 mg   
30
0,18 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg   
12
0,22 mg   
26
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg   
15
0,05 mg   
40
Vitamina B9 (Acido fólico)
11,00 mcg   
24
3,00 mcg   
32
Vitamina C (Ácido ascórbico)
6,50 mg   
99+
8,10 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
Não disponível   
0,05 mg   
39
Vitamina K (Phyllochinone)
Não disponível   
0,10 mcg   
35
Licopeno
Não disponível   
4 532,00 mcg   
2
Luteína + Zeaxantina
Não disponível   
8,00 mcg   
33
Choline
Não disponível   
4,10 mg   
27
Gordo
0,10 g   
99+
0,15 g   
38
Minerais
  
  
Potássio
263,00 mg   
25
112,00 mg   
99+
Ferro
0,60 mg   
21
0,24 mg   
99+
Sódio
3,00 mg   
17
1,00 mg   
20
Cálcio
26,00 mg   
17
7,00 mg   
38
Magnésio
26,00 mg   
8
10,00 mg   
25
Zinco
0,10 mg   
23
0,10 mg   
23
Fósforo
27,00 mg   
19
11,00 mg   
35
Manganês
0,10 mg   
31
0,04 mg   
99+
Cobre
0,10 mg   
22
0,04 mg   
99+
Selênio
0,40 mcg   
13
0,40 mcg   
13
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
22,00 mg   
24
0,00 mg   
38
6s Omega
13,00 mg   
99+
50,00 mg   
32
Esteróis
  
  
Fitoesterol
Não disponível   
2,00 mg   
15
Teor de água
89,70 g   
13
91,45 g   
6
Cinza
0,80 g   
13
0,25 g   
39
Calorias >>
<< Benefícios

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