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Tomate vs Manga Nutrição
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Tomate
Manga
Manga vs Tomate Nutrição
Resumo
Benefícios
Nutrição
Calorias
Características
Fatos
Nome científico
Classificação
Todos
Nutrição
Porção
100 g
100 g
Carboidratos
3,90 g
99+
15,00 g
27
Fibra
1,20 g
34
1,60 g
30
Açucar
2,60 g
99+
13,70 g
9
Proteína
0,90 g
30
0,80 g
37
Proteína para Rácio Carb
0,23
5
0,05
22
Vitaminas
Vitamina A (retinol)
42,00 mcg
14
54,00 mcg
11
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg
27
0,03 mg
33
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg
39
0,04 mg
24
Vitamina B3 (Niacina)
0,59 mg
27
0,70 mg
18
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,09 mg
99+
0,20 mg
32
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,08 mg
20
0,12 mg
11
Vitamina B9 (Acido fólico)
15,00 mcg
20
43,00 mcg
4
Vitamina C (Ácido ascórbico)
14,00 mg
99+
36,40 mg
22
Vitamina E (Tocoferol)
0,54 mg
18
0,90 mg
10
Vitamina K (Phyllochinone)
7,90 mcg
9
4,20 mcg
17
Licopeno
2 573,00 mcg
3
3,00 mcg
8
Luteína + Zeaxantina
123,00 mcg
10
23,00 mcg
28
Choline
6,70 mg
16
7,60 mg
13
Gordo
0,20 g
33
0,38 g
23
Minerais
Potássio
237,00 mg
28
168,00 mg
99+
Ferro
0,27 mg
38
0,16 mg
99+
Sódio
5,00 mg
15
1,00 mg
20
Cálcio
10,00 mg
34
11,00 mg
32
Magnésio
11,00 mg
24
10,00 mg
25
Zinco
0,17 mg
16
0,09 mg
24
Fósforo
24,00 mg
21
14,00 mg
32
Manganês
0,11 mg
29
0,06 mg
39
Cobre
0,06 mg
38
0,11 mg
18
Selênio
0,00 mcg
17
0,60 mcg
10
Ácidos graxos
Omega 3s
3,00 mg
35
51,00 mg
14
6s Omega
80,00 mg
24
19,00 mg
99+
Esteróis
Fitoesterol
7,00 mg
12
Não disponível
Teor de água
94,52 g
2
83,46 g
99+
Cinza
0,50 g
26
0,36 g
35
Calorias >>
<< Benefícios
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Tomate e Pêssego
Tomate e Amoreira
Tomate e Framboesa
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Pêssego
Benefícios
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Benefícios
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Damasco
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