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Manga vs Tomate Nutrição

Manga
Tomate
Tomate vs Manga Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
15,00 g  
27
3,90 g  
99+
Fibra
1,60 g  
32
1,20 g  
36
Açucar
13,70 g  
14
2,60 g  
99+
Proteína
0,80 g  
37
0,90 g  
30
Proteína para Rácio Carb
0,05  
22
0,23  
5
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
54,00 mcg  
13
42,00 mcg  
16
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
33
0,04 mg  
27
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg  
24
0,02 mg  
39
Vitamina B3 (Niacina)
0,70 mg  
18
0,59 mg  
27
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,20 mg  
36
0,09 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,12 mg  
11
0,08 mg  
20
Vitamina B9 (Acido fólico)
43,00 mcg  
4
15,00 mcg  
20
Vitamina C (Ácido ascórbico)
36,40 mg  
22
14,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,90 mg  
12
0,54 mg  
21
Vitamina K (Phyllochinone)
4,20 mcg  
18
7,90 mcg  
9
Licopeno
3,00 mcg  
8
2 573,00 mcg  
3
Luteína + Zeaxantina
23,00 mcg  
31
123,00 mcg  
12
Choline
7,60 mg  
16
6,70 mg  
20
Gordo
0,38 g  
23
0,20 g  
33
Minerais
  
  
Potássio
168,00 mg  
99+
237,00 mg  
28
Ferro
0,16 mg  
99+
0,27 mg  
38
Sódio
1,00 mg  
20
5,00 mg  
15
Cálcio
11,00 mg  
33
10,00 mg  
35
Magnésio
10,00 mg  
25
11,00 mg  
24
Zinco
0,09 mg  
24
0,17 mg  
16
Fósforo
14,00 mg  
32
24,00 mg  
21
Manganês
0,06 mg  
99+
0,11 mg  
33
Cobre
0,11 mg  
18
0,06 mg  
38
Selênio
0,60 mcg  
10
0,00 mcg  
17
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
51,00 mg  
15
3,00 mg  
39
6s Omega
19,00 mg  
99+
80,00 mg  
24
Esteróis
  
  
Fitoesterol
16,00 mg  
12
7,00 mg  
22
Teor de água
83,46 g  
99+
94,52 g  
2
Cinza
0,36 g  
36
0,50 g  
27
Calorias >>
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