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Mango vs Tomate Nutrición

Mango
Tomate
Tomate vs Mango Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
15,00 g  
27
3,90 g  
99+
Fibra
1,60 g  
32
1,20 g  
36
Azúcar
13,70 g  
14
2,60 g  
99+
Proteína
0,80 g  
37
0,90 g  
30
Proteína Razón de Carbohidratos
0,05  
22
0,23  
5
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
54,00 mcg  
13
42,00 mcg  
16
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
33
0,04 mg  
27
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg  
24
0,02 mg  
39
Vitamina B3 (Niacina)
0,70 mg  
18
0,59 mg  
27
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,20 mg  
36
0,09 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,12 mg  
11
0,08 mg  
20
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
43,00 mcg  
4
15,00 mcg  
20
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
36,40 mg  
22
14,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,90 mg  
12
0,54 mg  
21
Vitamina K (Phyllochinone)
4,20 mcg  
18
7,90 mcg  
9
Licopeno
3,00 mcg  
8
2.573,00 mcg  
3
Luteína+Zeaxantina
23,00 mcg  
31
123,00 mcg  
12
Choline
7,60 mg  
16
6,70 mg  
20
Grasa
0,38 g  
23
0,20 g  
33
Minerales
  
  
Potasio
168,00 mg  
99+
237,00 mg  
28
Hierro
0,16 mg  
99+
0,27 mg  
38
Sodio
1,00 mg  
20
5,00 mg  
15
Calcio
11,00 mg  
33
10,00 mg  
35
Magnesio
10,00 mg  
25
11,00 mg  
24
Zinc
0,09 mg  
24
0,17 mg  
16
Fósforo
14,00 mg  
32
24,00 mg  
21
Manganeso
0,06 mg  
99+
0,11 mg  
33
Cobre
0,11 mg  
18
0,06 mg  
38
Selenio
0,60 mcg  
10
0,00 mcg  
17
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
51,00 mg  
15
3,00 mg  
39
Omega 6s
19,00 mg  
99+
80,00 mg  
24
Esterol
  
  
Fitosterol
16,00 mg  
12
7,00 mg  
22
Contenido de Agua
83,46 g  
99+
94,52 g  
2
Ceniza
0,36 g  
36
0,50 g  
27
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