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Tomate vs Mora Nutrición
f
Tomate
Mora
Mora vs Tomate Nutrición
Resumen
Beneficios
Nutrición
Calorías
Características
Hechos
Nombre Científico
Clasificación
Todas
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
3,90 g
99+
9,60 g
99+
Fibra
1,20 g
34
0,00 g
99+
Azúcar
2,60 g
99+
4,90 g
99+
Proteína
0,90 g
30
1,40 g
16
Proteína Razón de Carbohidratos
0,23
5
0,15
11
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
42,00 mcg
14
11,00 mcg
26
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg
27
0,02 mg
38
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg
39
0,03 mg
33
Vitamina B3 (Niacina)
0,59 mg
27
0,65 mg
20
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,09 mg
99+
0,28 mg
18
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,08 mg
20
0,03 mg
99+
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
15,00 mcg
20
25,00 mcg
9
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
14,00 mg
99+
21,00 mg
36
Vitamina E (Tocoferol)
0,54 mg
18
1,17 mg
8
Vitamina K (Phyllochinone)
7,90 mcg
9
19,80 mcg
3
Licopeno
2.573,00 mcg
3
0,00 mcg
9
Luteína+Zeaxantina
123,00 mcg
10
118,00 mcg
12
Choline
6,70 mg
16
8,52 mg
9
Grasa
0,20 g
33
0,50 g
18
Minerales
Potasio
237,00 mg
28
162,00 mg
99+
Hierro
0,27 mg
38
0,62 mg
20
Sodio
5,00 mg
15
1,00 mg
20
Calcio
10,00 mg
34
29,00 mg
15
Magnesio
11,00 mg
24
20,00 mg
14
Zinc
0,17 mg
16
0,53 mg
5
Fósforo
24,00 mg
21
22,00 mg
23
Manganeso
0,11 mg
29
0,65 mg
6
Cobre
0,06 mg
38
0,17 mg
9
Selenio
0,00 mcg
17
0,40 mcg
13
Ácidos Grasos
Omega 3s
3,00 mg
35
94,00 mg
7
Omega 6s
80,00 mg
24
186,00 mg
11
Esterol
Fitosterol
7,00 mg
12
No disponible
Contenido de Agua
94,52 g
2
88,20 g
19
Ceniza
0,50 g
26
0,40 g
33
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