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american Persimmon vs Fig Nutriție

american Persimmon
Fig
Fig vs american Persimmon Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
33,50 g  
5
19,20 g  
13
Fibră
3,60 g  
17
2,90 g  
22
Zahăr
12,50 g  
20
16,30 g  
8
Proteină
0,80 g  
37
0,80 g  
37
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,02  
26
0,04  
24
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
81,00 mcg  
9
7,00 mcg  
31
Vitamina B1 (tiamină)
0,03 mg  
31
0,06 mg  
15
Vitamina B2 (riboflavina)
0,01 mg  
99+
0,05 mg  
20
Vitamina B3 (niacina)
-  
0,40 mg  
36
Vitamina B5 (acid pantotenic)
-  
0,30 mg  
14
Vitamina B6 (piridoxină)
0,10 mg  
15
0,11 mg  
12
Vitamina B9 (acid folic)
8,00 mcg  
27
6,00 mcg  
29
Vitamina C (acid ascorbic)
66,00 mg  
10
2,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocopherole)
-  
0,11 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
-  
4,70 mcg  
16
licopenul
-  
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
-  
9,00 mcg  
36
colină
8,60 mg  
10
4,70 mg  
31
Gras
0,40 g  
21
0,30 g  
28
minerale
  
  
Potasiu
310,00 mg  
19
232,00 mg  
30
Fier
2,50 mg  
3
0,37 mg  
30
Sodiu
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Calciu
27,00 mg  
16
35,00 mg  
11
Magneziu
9,00 mg  
26
17,00 mg  
17
Zinc
0,11 mg  
22
0,15 mg  
18
Fosfor
26,00 mg  
20
14,00 mg  
32
Mangan
0,36 mg  
15
0,13 mg  
29
Cupru
0,11 mg  
17
0,07 mg  
32
Seleniu
0,20 mcg  
15
0,20 mcg  
15
Acizi grași
  
  
omega 3s
-  
0,00 mg  
99+
6s omega
20,00 mg  
99+
144,00 mg  
14
sterol
  
  
fitosterol
16,00 mg  
12
31,00 mg  
4
Continut de apa
64,40 g  
99+
79,11 g  
99+
Frasin
0,90 g  
11
0,66 g  
18
Calorii >>
<< Beneficii

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