Căpșună vs piersică cu coajă netedă Nutriție
Nutriție
Portie
100 g
100 g
Carbohidrați
7,68 g
99+
10,60 g
99+
Fibră
2,00 g
26
1,70 g
29
Zahăr
4,89 g
99+
7,90 g
37
Proteină
0,67 g
99+
1,10 g
21
Proteine de la Carb Ratio
0,09
16
0,10
15
vitamine
Vitamina A (retinol)
1,00 mcg
36
17,00 mcg
22
Vitamina B1 (tiamină)
0,02 mg
35
0,03 mg
28
Vitamina B2 (riboflavina)
0,02 mg
36
0,03 mg
32
Vitamina B3 (niacina)
0,39 mg
37
1,13 mg
6
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,13 mg
99+
0,19 mg
35
Vitamina B6 (piridoxină)
0,05 mg
38
0,03 mg
99+
Vitamina B9 (acid folic)
24,00 mcg
10
5,00 mcg
30
Vitamina C (acid ascorbic)
58,80 mg
13
5,40 mg
99+
Vitamina E (Tocopherole)
0,29 mg
24
0,77 mg
14
Vitamina K (Phyllochinone)
2,20 mcg
26
2,20 mcg
26
licopenul
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
luteina + zeaxantină
26,00 mcg
27
130,00 mcg
8
colină
5,70 mg
21
6,20 mg
18
Gras
0,30 g
28
0,32 g
26
minerale
Potasiu
153,00 mg
99+
201,00 mg
35
Fier
0,41 mg
28
0,28 mg
37
Sodiu
1,00 mg
20
0,00 mg
21
Calciu
16,00 mg
25
6,00 mg
39
Magneziu
13,00 mg
22
9,00 mg
26
Zinc
0,14 mg
19
0,17 mg
16
Fosfor
24,00 mg
21
26,00 mg
20
Mangan
0,39 mg
10
0,05 mg
99+
Cupru
0,05 mg
99+
0,09 mg
25
Seleniu
0,40 mcg
13
0,00 mcg
17
Acizi grași
omega 3s
65,00 mg
12
2,00 mg
36
6s omega
90,00 mg
21
111,00 mg
17
sterol
fitosterol
12,00 mg
7
Nu e disponibil
Continut de apa
90,95 g
8
87,60 g
24
Frasin
0,40 g
33
0,50 g
26
|
||
|
||
|
