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durian vs Mar verde Nutriție

durian
Mar verde
Mar verde vs durian Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
27,09 g  
7
13,81 g  
33
Fibră
3,80 g  
15
2,40 g  
25
Zahăr
20,00 g  
4
10,00 g  
27
Proteină
1,47 g  
15
0,30 g  
99+
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,06  
21
0,02  
26
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
2,00 mcg  
35
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (tiamină)
0,37 mg  
2
0,00 mg  
99+
Vitamina B2 (riboflavina)
0,20 mg  
3
0,00 mg  
99+
Vitamina B3 (niacina)
1,07 mg  
8
0,10 mg  
99+
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,23 mg  
28
0,10 mg  
99+
Vitamina B6 (piridoxină)
0,32 mg  
3
0,00 mg  
99+
Vitamina B9 (acid folic)
36,00 mcg  
6
3,00 mcg  
32
Vitamina C (acid ascorbic)
19,70 mg  
37
4,60 mg  
99+
Vitamina E (Tocopherole)
1,40 mg  
8
0,20 mg  
34
Vitamina K (Phyllochinone)
1,50 mcg  
30
2,20 mcg  
27
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
0,00 mcg  
40
29,00 mcg  
28
colină
19,20 mg  
1
3,40 mg  
33
Gras
5,33 g  
4
0,20 g  
33
minerale
  
  
Potasiu
436,00 mg  
9
107,00 mg  
99+
Fier
0,43 mg  
27
0,10 mg  
99+
Sodiu
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Calciu
6,00 mg  
40
6,00 mg  
40
Magneziu
30,00 mg  
5
5,00 mg  
30
Zinc
0,28 mg  
10
0,00 mg  
30
Fosfor
39,00 mg  
9
11,00 mg  
35
Mangan
0,33 mg  
17
0,00 mg  
99+
Cupru
0,21 mg  
6
0,00 mg  
99+
Seleniu
0,30 mcg  
14
0,00 mcg  
17
Acizi grași
  
  
omega 3s
0,00 mg  
99+
9,00 mg  
34
6s omega
0,00 mg  
99+
43,00 mg  
38
sterol
  
  
fitosterol
17,00 mg  
11
12,00 mg  
16
Continut de apa
65,00 g  
99+
85,60 g  
38
Frasin
1,12 g  
7
0,20 g  
99+
Calorii >>
<< Beneficii

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