guava vs Ardei gras verde Nutriție
Nutriție
Portie
100 g
100 g
Carbohidrați
14,30 g
30
4,64 g
99+
Fibră
5,40 g
8
1,80 g
28
Zahăr
8,90 g
30
2,40 g
99+
Proteină
2,50 g
5
0,86 g
32
Proteine de la Carb Ratio
0,18
9
0,20
7
vitamine
Vitamina A (retinol)
31,00 mcg
16
18,00 mcg
21
Vitamina B1 (tiamină)
0,07 mg
13
0,06 mg
17
Vitamina B2 (riboflavina)
0,04 mg
23
0,03 mg
31
Vitamina B3 (niacina)
1,08 mg
7
0,48 mg
31
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,45 mg
6
0,10 mg
99+
Vitamina B6 (piridoxină)
0,11 mg
14
0,22 mg
7
Vitamina B9 (acid folic)
49,00 mcg
3
10,00 mcg
25
Vitamina C (acid ascorbic)
228,30 mg
1
80,40 mg
6
Vitamina E (Tocopherole)
0,73 mg
15
0,37 mg
21
Vitamina K (Phyllochinone)
2,60 mcg
24
7,40 mcg
11
licopenul
5.204,00 mcg
1
0,00 mcg
9
luteina + zeaxantină
0,00 mcg
36
341,00 mcg
3
colină
7,60 mg
13
5,50 mg
23
Gras
0,95 g
7
0,17 g
36
minerale
Potasiu
417,00 mg
10
175,00 mg
99+
Fier
0,26 mg
39
0,34 mg
32
Sodiu
2,00 mg
18
3,00 mg
17
Calciu
18,00 mg
23
10,00 mg
34
Magneziu
22,00 mg
11
10,00 mg
25
Zinc
0,23 mg
12
0,13 mg
20
Fosfor
40,00 mg
8
20,00 mg
25
Mangan
0,15 mg
21
0,12 mg
27
Cupru
0,23 mg
5
0,07 mg
34
Seleniu
0,60 mcg
10
0,00 mcg
17
Acizi grași
omega 3s
112,00 mg
6
8,00 mg
31
6s omega
288,00 mg
5
54,00 mg
30
sterol
fitosterol
Nu e disponibil
9,00 mg
9
Continut de apa
80,80 g
99+
93,90 g
4
Frasin
1,40 g
5
0,40 g
33
|
||
|
||
|
