kumquat vs breadfruit Nutriție
Nutriție
Portie
100 g
100 g
Carbohidrați
15,90 g
21
27,12 g
6
Fibră
6,50 g
6
4,90 g
11
Zahăr
9,36 g
25
11,00 g
17
Proteină
1,88 g
11
1,07 g
22
Proteine de la Carb Ratio
0,12
14
0,04
24
vitamine
Vitamina A (retinol)
15,00 mcg
24
22,00 mcg
19
Vitamina B1 (tiamină)
0,04 mg
27
0,11 mg
3
Vitamina B2 (riboflavina)
0,09 mg
11
0,03 mg
30
Vitamina B3 (niacina)
0,43 mg
33
0,90 mg
11
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,21 mg
30
0,46 mg
5
Vitamina B6 (piridoxină)
0,04 mg
99+
0,10 mg
15
Vitamina B9 (acid folic)
17,00 mcg
18
14,00 mcg
21
Vitamina C (acid ascorbic)
43,90 mg
19
29,00 mg
31
Vitamina E (Tocopherole)
0,15 mg
33
0,10 mg
37
Vitamina K (Phyllochinone)
0,00 mcg
36
0,50 mcg
32
licopenul
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
luteina + zeaxantină
129,00 mcg
9
22,00 mcg
29
colină
8,40 mg
10
9,80 mg
7
Gras
0,86 g
8
0,23 g
32
minerale
Potasiu
486,00 mg
6
490,00 mg
5
Fier
0,86 mg
14
0,54 mg
23
Sodiu
10,00 mg
10
2,00 mg
18
Calciu
62,00 mg
3
17,00 mg
24
Magneziu
20,00 mg
14
25,00 mg
9
Zinc
0,17 mg
16
0,12 mg
21
Fosfor
19,00 mg
26
30,00 mg
17
Mangan
0,14 mg
24
0,06 mg
99+
Cupru
0,10 mg
23
0,08 mg
26
Seleniu
0,00 mcg
17
0,60 mcg
10
Acizi grași
omega 3s
47,00 mg
16
18,00 mg
26
6s omega
124,00 mg
15
48,00 mg
34
sterol
Continut de apa
80,80 g
99+
70,65 g
99+
Frasin
0,50 g
26
0,93 g
10
|
||
|
||
|
