Piersică vs Caisă Nutriție
Nutriție
Portie
100 g
100 g
Carbohidrați
9,54 g
99+
11,00 g
99+
Fibră
1,50 g
31
2,00 g
26
Zahăr
8,39 g
32
9,00 g
28
Proteină
0,91 g
29
1,40 g
16
Proteine de la Carb Ratio
0,09
16
0,13
13
vitamine
Vitamina A (retinol)
16,00 mcg
23
96,00 mcg
6
Vitamina B1 (tiamină)
0,02 mg
35
0,03 mg
31
Vitamina B2 (riboflavina)
0,03 mg
29
0,04 mg
23
Vitamina B3 (niacina)
0,81 mg
12
0,60 mg
25
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,15 mg
40
0,24 mg
22
Vitamina B6 (piridoxină)
0,03 mg
99+
0,05 mg
33
Vitamina B9 (acid folic)
4,00 mcg
31
9,00 mcg
26
Vitamina C (acid ascorbic)
6,60 mg
99+
10,00 mg
99+
Vitamina E (Tocopherole)
0,73 mg
15
0,89 mg
11
Vitamina K (Phyllochinone)
2,60 mcg
24
3,30 mcg
20
licopenul
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
luteina + zeaxantină
91,00 mcg
14
89,00 mcg
15
colină
6,10 mg
19
2,80 mg
29
Gras
0,25 g
31
0,40 g
21
minerale
Potasiu
190,00 mg
40
259,00 mg
26
Fier
0,25 mg
40
0,40 mg
29
Sodiu
0,00 mg
21
1,00 mg
20
Calciu
6,00 mg
39
13,00 mg
28
Magneziu
9,00 mg
26
10,00 mg
25
Zinc
0,17 mg
16
0,20 mg
14
Fosfor
20,00 mg
25
23,00 mg
22
Mangan
0,06 mg
40
0,08 mg
36
Cupru
0,68 mg
2
0,08 mg
30
Seleniu
0,10 mcg
16
0,10 mcg
16
Acizi grași
omega 3s
2,00 mg
36
0,00 mg
38
6s omega
84,00 mg
23
77,00 mg
26
sterol
fitosterol
10,00 mg
8
18,00 mg
6
Continut de apa
88,87 g
16
86,35 g
31
Frasin
0,43 g
31
0,75 g
15
