Roșie

Zmeură

Roșie vs Zmeură

Roșie

Zmeură

Add ⊕

1 Beneficii

1.1 Beneficii pentru sănătate

depressant anti, prevenirea cancerului, îngrijire cardiacă, ameliorarea durerii musculare, previne constipație, Reglementarea frecvenței cardiace, Proprietăți de pierdere în greutate

prevenirea cancerului, îngrijire cardiacă, Previne degenerarea maculară, Reduce probleme de circulație de sânge

1.1.1 Beneficii generale

Controlul tensiunii arteriale, ochi de îngrijire, Mentine nivelul de colesterol sănătos, intareste oasele

Proprietățile anti-inflamatorii, Controlează nivelul zahărului din sânge, un ajutor digestiv, ochi de îngrijire, Ajută la pierderea în greutate

1.2 Beneficii ale pielii

beneficii anti-îmbătrânire, vindecă arsurile solare, întinerire a pielii, Tratamentul acneei, Tratamentul bolilor de piele

beneficii anti-îmbătrânire, Lumineaza și lightens ten

1.3 Beneficii pentru par

bun balsam, Previne căderea părului, masca dedurizarea

Acționează ca cremă hidratantă, Regleaza de creștere a părului, păr strălucitor

1.4 Alergie

1.4.1 Simptomele de alergie

anafilaxia, tusea, Diaree, Eczemă, Urticarie, senzație de mâncărime în gât, Greaţă, Iritatii ale pielii, nas infundat, Strănut, Umflarea gurii, limbii sau a buzelor, Vărsături, wheezing

dificultăți de respirație, Eczemă, Urticarie, pruritul, Congestie nazala, nas infundat, Strănut, Ochii umezi, wheezing

1.5 Efecte secundare

inima arde

Reactie alergica

1.6 recommeded pentru

1.6.1 Femeile gravide

1.6.2 Femeile care alăptează

1.7 Cel mai bun timp pentru a mânca

Alaturi de masa, Nu consuma timp de noapte și înainte de culcare, Dimineata (înainte de prânz)

Cel mai bun dacă este luată ca un mic dejun (sau stomacul gol), Ca o gustare după-amiaza târziu, Nu mânca după masă, Dimineata (înainte de prânz)

2 Nutriție

2.1 Portie

100 g

2.2 Carbohidrați

3,90 g11,94 g

1 79.18

2.2.1 Fibră

1,20 g6,50 g

0 10.4

2.2.2 Zahăr

2,60 g4,42 g

0 63.35

2.3 Proteină

0,90 g1,20 g

0.3 14.07

2.3.1 Proteine de la Carb Ratio

0,230,10

0.02 0.52

2.4 vitamine

2.4.1 Vitamina A (retinol)

42,00 mcg2,00 mcg

0 426

2.4.2 Vitamina B1 (tiamină)

0,04 mg0,03 mg

0 0.428

2.4.3 Vitamina B2 (riboflavina)

0,02 mg0,04 mg

0 1.3

2.4.4 Vitamina B3 (niacina)

0,59 mg0,60 mg

0 2.8

2.4.5 Vitamina B5 (acid pantotenic)

0,09 mg0,33 mg

0 1.4

2.4.6 Vitamina B6 (piridoxină)

0,08 mg0,06 mg

0 0.4

2.4.7 Vitamina B9 (acid folic)

15,00 mcg21,00 mcg

0 81

2.4.8 Vitamina C (acid ascorbic)

14,00 mg26,20 mg

0 228.3

2.4.9 Vitamina E (Tocopherole)

0,54 mg0,87 mg

0 3.81

2.4.10 Vitamina K (Phyllochinone)

7,90 mcg7,80 mcg

0 40.3

2.4.11 licopenul

2.573,00 mcg0,00 mcg

0 5204

2.4.12 luteina + zeaxantină

123,00 mcg136,00 mcg

0 834

2.4.13 colină

6,70 mg12,30 mg

0 14.2

2.5 Gras

0,20 g0,65 g

0 33.49

2.6 minerale

2.6.1 Potasiu

237,00 mg151,00 mg

42 840

2.6.2 Fier

0,27 mg0,69 mg

0.06 9

2.6.3 Sodiu

5,00 mg1,00 mg

0 1556

2.6.4 Calciu

10,00 mg25,00 mg

1 100

2.6.5 Magneziu

11,00 mg22,00 mg

0 92

2.6.6 Zinc

0,17 mg0,42 mg

0 2.7

2.6.7 Fosfor

24,00 mg29,00 mg

0 113

2.6.8 Mangan

0,11 mg0,67 mg

0 3.3

2.6.9 Cupru

0,06 mg0,09 mg

0 2

2.6.10 Seleniu

0,00 mcg0,20 mcg

0 63.7

2.7 Acizi grași

2.7.1 omega 3s

3,00 mg126,00 mg

0 318

2.7.2 6s omega

80,00 mg249,00 mg

0 1689

2.8 sterol

2.8.1 fitosterol

7,00 mgNu e disponibil

0 87

2.9 Continut de apa

94,52 g85,75 g

0 95.23

2.10 Frasin

0,50 g0,46 g

0 87.1

3 Calorii

3.1 Portie

100 g

3.2 Calorii în fructe proaspete cu Peel

18,00 kcal53,00 kcal

15 299

3.3 Calorii în fructe proaspete, fara coaja

Nu e disponibilNu e disponibil

12 354

3.4 Calorii în Forma congelate

16,00 kcal52,00 kcal

0 187

3.5 Calorii în formă uscată

258,00 kcal363,00 kcal

32 747

3.6 Calorii în conserve Forma

17,00 kcal91,00 kcal

17 443

3.7 Calorii în produsele alimentare

3.7.1 Calorii în suc

17,00 kcal68,00 kcal

17 461

3.7.2 Calorii în gem

110,00 kcal150,00 kcal

49 420

3.7.3 Calorii în Pie

150,00 kcal169,00 kcal

80 450

4 Caracteristici

4.1 Tip

bacă, fructe legume

bacă

4.2 Sezon

toate anotimpurile

Vară

4.3 soiuri

Mai bine băiat, fată timpurie, Biftec, Beefmaster, roz Brandywinem, Caspica roz, Thai Pinks, ananas hawaiian, mic dejun Kellogg, Cherokee Purple, negru etiopian și Paul Robeson

Amiciție, August Roșu, Boyne, Canby, Caroline, cometa, Dinkum, Dorman Red, Latham, Meeker, Black Hawk, Hayda, Lauren, Meeker și Latham

4.4 seedless Varietatea

4.5 Culoare

Verde, Portocale, Roz, purpurii negru, roșu, alb, Galben

Negru, Violet, roșu, Galben

4.6 în interior de culoare

roșu

Roz

4.7 Formă

Rundă

Conic

4.8 Textură