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tamarind vs loquat Nutriție

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loquat vs tamarind Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
62,50 g  
4
12,14 g  
40
Fibră
5,10 g  
10
1,70 g  
31
Zahăr
57,40 g  
3
12,10 g  
22
Proteină
2,80 g  
4
0,40 g  
99+
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,04  
23
0,03  
25
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
30,00 mcg  
19
76,00 mcg  
10
Vitamina B1 (tiamină)
0,43 mg  
1
0,02 mg  
39
Vitamina B2 (riboflavina)
0,15 mg  
4
0,02 mg  
35
Vitamina B3 (niacina)
1,94 mg  
2
0,18 mg  
99+
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,14 mg  
99+
-  
Vitamina B6 (piridoxină)
0,07 mg  
26
0,10 mg  
15
Vitamina B9 (acid folic)
14,00 mcg  
21
14,00 mcg  
21
Vitamina C (acid ascorbic)
3,50 mg  
99+
1,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocopherole)
0,10 mg  
99+
0,40 mg  
24
Vitamina K (Phyllochinone)
2,80 mcg  
23
0,20 mcg  
40
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
0,00 mcg  
40
-  
colină
8,60 mg  
10
2,30 mg  
35
Gras
0,60 g  
14
0,20 g  
33
minerale
  
  
Potasiu
628,00 mg  
4
266,00 mg  
24
Fier
2,80 mg  
2
0,28 mg  
37
Sodiu
28,00 mg  
2
1,00 mg  
20
Calciu
74,00 mg  
2
16,00 mg  
26
Magneziu
92,00 mg  
1
13,00 mg  
22
Zinc
0,10 mg  
23
0,05 mg  
28
Fosfor
113,00 mg  
1
27,00 mg  
19
Mangan
0,10 mg  
35
0,15 mg  
26
Cupru
0,00 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Seleniu
1,30 mcg  
6
0,60 mcg  
10
Acizi grași
  
  
omega 3s
0,00 mg  
99+
13,00 mg  
31
6s omega
0,00 mg  
99+
77,00 mg  
26
sterol
  
  
fitosterol
0,00 mg  
26
2,00 mg  
25
Continut de apa
82,00 g  
99+
86,73 g  
31
Frasin
0,09 g  
99+
0,50 g  
27
Calorii >>
<< Beneficii

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