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Tamarindo vs Níspero Nutrición

Tamarindo
Níspero
Níspero vs Tamarindo Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g   
100 g   
Carbohidratos
62,50 g   
4
12,14 g   
40
Fibra
5,10 g   
10
1,70 g   
29
Azúcar
57,40 g   
3
No disponible   
Proteína
2,80 g   
4
0,40 g   
99+
Proteína Razón de Carbohidratos
0,04   
23
0,03   
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
30,00 mcg   
17
76,00 mcg   
8
Vitamina B1 (Tiamina)
0,43 mg   
1
0,02 mg   
39
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,15 mg   
4
0,02 mg   
35
Vitamina B3 (Niacina)
1,94 mg   
2
0,18 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,14 mg   
99+
No disponible   
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,07 mg   
26
0,10 mg   
15
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
14,00 mcg   
21
14,00 mcg   
21
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
3,50 mg   
99+
No disponible   
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg   
37
No disponible   
Vitamina K (Phyllochinone)
2,80 mcg   
22
No disponible   
Licopeno
0,00 mcg   
9
No disponible   
Luteína+Zeaxantina
0,00 mcg   
36
No disponible   
Choline
8,60 mg   
8
No disponible   
Grasa
0,60 g   
14
0,20 g   
33
Minerales
  
  
Potasio
628,00 mg   
4
266,00 mg   
24
Hierro
2,80 mg   
2
0,28 mg   
37
Sodio
28,00 mg   
2
1,00 mg   
20
Calcio
74,00 mg   
2
16,00 mg   
25
Magnesio
92,00 mg   
1
13,00 mg   
22
Zinc
0,10 mg   
23
0,05 mg   
28
Fósforo
113,00 mg   
1
27,00 mg   
19
Manganeso
0,10 mg   
31
0,15 mg   
22
Cobre
0,00 mg   
99+
0,04 mg   
99+
Selenio
1,30 mcg   
6
0,60 mcg   
10
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
0,00 mg   
38
13,00 mg   
28
Omega 6s
0,00 mg   
99+
77,00 mg   
26
Esterol
  
  
Fitosterol
0,00 mg   
16
2,00 mg   
15
Contenido de Agua
82,00 g   
99+
86,73 g   
29
Ceniza
0,09 g   
99+
0,50 g   
26
Calorías >>
<< Beneficios

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