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Tamarindo vs Níspero Nutrición

Tamarindo
Níspero
Níspero vs Tamarindo Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
62,50 g  
4
12,14 g  
40
Fibra
5,10 g  
10
1,70 g  
31
Azúcar
57,40 g  
3
12,10 g  
22
Proteína
2,80 g  
4
0,40 g  
99+
Proteína Razón de Carbohidratos
0,04  
23
0,03  
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
30,00 mcg  
19
76,00 mcg  
10
Vitamina B1 (Tiamina)
0,43 mg  
1
0,02 mg  
39
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,15 mg  
4
0,02 mg  
35
Vitamina B3 (Niacina)
1,94 mg  
2
0,18 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,14 mg  
99+
-  
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,07 mg  
26
0,10 mg  
15
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
14,00 mcg  
21
14,00 mcg  
21
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
3,50 mg  
99+
1,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg  
99+
0,40 mg  
24
Vitamina K (Phyllochinone)
2,80 mcg  
23
0,20 mcg  
40
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
0,00 mcg  
40
-  
Choline
8,60 mg  
10
2,30 mg  
35
Grasa
0,60 g  
14
0,20 g  
33
Minerales
  
  
Potasio
628,00 mg  
4
266,00 mg  
24
Hierro
2,80 mg  
2
0,28 mg  
37
Sodio
28,00 mg  
2
1,00 mg  
20
Calcio
74,00 mg  
2
16,00 mg  
26
Magnesio
92,00 mg  
1
13,00 mg  
22
Zinc
0,10 mg  
23
0,05 mg  
28
Fósforo
113,00 mg  
1
27,00 mg  
19
Manganeso
0,10 mg  
35
0,15 mg  
26
Cobre
0,00 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Selenio
1,30 mcg  
6
0,60 mcg  
10
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
13,00 mg  
31
Omega 6s
0,00 mg  
99+
77,00 mg  
26
Esterol
  
  
Fitosterol
0,00 mg  
26
2,00 mg  
25
Contenido de Agua
82,00 g  
99+
86,73 g  
31
Ceniza
0,09 g  
99+
0,50 g  
27
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