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Tamarindo vs Nespereiras Nutrição

Tamarindo
Nespereiras
Nespereiras vs Tamarindo Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
62,50 g   
4
12,14 g   
40
Fibra
5,10 g   
10
1,70 g   
29
Açucar
57,40 g   
3
Não disponível   
Proteína
2,80 g   
4
0,40 g   
99+
Proteína para Rácio Carb
0,04   
23
0,03   
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
30,00 mcg   
17
76,00 mcg   
8
Vitamina B1 (Tiamina)
0,43 mg   
1
0,02 mg   
39
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,15 mg   
4
0,02 mg   
35
Vitamina B3 (Niacina)
1,94 mg   
2
0,18 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,14 mg   
99+
Não disponível   
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,07 mg   
26
0,10 mg   
15
Vitamina B9 (Acido fólico)
14,00 mcg   
21
14,00 mcg   
21
Vitamina C (Ácido ascórbico)
3,50 mg   
99+
Não disponível   
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg   
37
Não disponível   
Vitamina K (Phyllochinone)
2,80 mcg   
22
Não disponível   
Licopeno
0,00 mcg   
9
Não disponível   
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg   
36
Não disponível   
Choline
8,60 mg   
8
Não disponível   
Gordo
0,60 g   
14
0,20 g   
33
Minerais
  
  
Potássio
628,00 mg   
4
266,00 mg   
24
Ferro
2,80 mg   
2
0,28 mg   
37
Sódio
28,00 mg   
2
1,00 mg   
20
Cálcio
74,00 mg   
2
16,00 mg   
25
Magnésio
92,00 mg   
1
13,00 mg   
22
Zinco
0,10 mg   
23
0,05 mg   
28
Fósforo
113,00 mg   
1
27,00 mg   
19
Manganês
0,10 mg   
31
0,15 mg   
22
Cobre
0,00 mg   
99+
0,04 mg   
99+
Selênio
1,30 mcg   
6
0,60 mcg   
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg   
38
13,00 mg   
28
6s Omega
0,00 mg   
99+
77,00 mg   
26
Esteróis
  
  
Fitoesterol
0,00 mg   
16
2,00 mg   
15
Teor de água
82,00 g   
99+
86,73 g   
29
Cinza
0,09 g   
99+
0,50 g   
26
Calorias >>
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