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Nespereiras vs Tamarindo Nutrição

Nespereiras
Tamarindo
Tamarindo vs Nespereiras Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
12,14 g   
40
62,50 g   
4
Fibra
1,70 g   
29
5,10 g   
10
Açucar
Não disponível   
57,40 g   
3
Proteína
0,40 g   
99+
2,80 g   
4
Proteína para Rácio Carb
0,03   
25
0,04   
23
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
76,00 mcg   
8
30,00 mcg   
17
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg   
39
0,43 mg   
1
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg   
35
0,15 mg   
4
Vitamina B3 (Niacina)
0,18 mg   
99+
1,94 mg   
2
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
Não disponível   
0,14 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg   
15
0,07 mg   
26
Vitamina B9 (Acido fólico)
14,00 mcg   
21
14,00 mcg   
21
Vitamina C (Ácido ascórbico)
Não disponível   
3,50 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
Não disponível   
0,10 mg   
37
Vitamina K (Phyllochinone)
Não disponível   
2,80 mcg   
22
Licopeno
Não disponível   
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
Não disponível   
0,00 mcg   
36
Choline
Não disponível   
8,60 mg   
8
Gordo
0,20 g   
33
0,60 g   
14
Minerais
  
  
Potássio
266,00 mg   
24
628,00 mg   
4
Ferro
0,28 mg   
37
2,80 mg   
2
Sódio
1,00 mg   
20
28,00 mg   
2
Cálcio
16,00 mg   
25
74,00 mg   
2
Magnésio
13,00 mg   
22
92,00 mg   
1
Zinco
0,05 mg   
28
0,10 mg   
23
Fósforo
27,00 mg   
19
113,00 mg   
1
Manganês
0,15 mg   
22
0,10 mg   
31
Cobre
0,04 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Selênio
0,60 mcg   
10
1,30 mcg   
6
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
13,00 mg   
28
0,00 mg   
38
6s Omega
77,00 mg   
26
0,00 mg   
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
2,00 mg   
15
0,00 mg   
16
Teor de água
86,73 g   
29
82,00 g   
99+
Cinza
0,50 g   
26
0,09 g   
99+
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